治疗失眠的食物:
“药补不如食补”，有些疾病或生理上的不适，可通过平时摄入食物即可达到防治的作用。这几种失眠症的食疗方法具有很好的效果。
1、莲子：30个，水煎，放盐，睡前服。
2、百合：60—100克，加糖适量，水煎服食。
3、核桃：核桃是一种滋养强壮品，其性温，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振。用法为每天早晚各服2枚核桃，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，捣碎，制成丸，每丸15克，日服一丸。
4、小麦：小麦性味甘平，具有养血安神的功效。用浮小麦60克，加入红枣15枚、甘草30克,加水2000克,煎至500克,早晚2次服用。
5、人参酒：白人参50克捣碎，装细口瓶中加白酒约400毫升，密封瓶口，每日振摇一次，半月后饮用，每日10-20毫升。
6、龙眼洋参饮：龙眼肉30克,西洋参6克,白糖少许,将龙眼肉、人参、白糖放入糖瓷盆内,加清水少许,再将搪瓷盆放入锅内,隔水蒸40-50分钟即成。
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冬季是进补的最好季节，由于女性承担生育使命，经历过脱胎换骨的煎熬，所以，女性容易虚脱。及时进行药食双补，可使气血调和，阴阳平衡，面部红润光泽，更加靓丽。补阴祛病少妇俨然妙龄女郎严冬寒气逼人，草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。按照中
□张兴宁夏回族自治区中卫市医院黄精是传统的滋补良药。南朝的名医陶弘景在《名医别录》中将黄精列为了上品。黄精为百合科多年生草本植物的根茎，分布于祖国大江南北大部分地区，9月～10月采挖。其性味甘平，入脾、肺、肾三经，有滋阴润肺补肾强身、益脾养
如果食物也年年搞选美的话，红薯一定最绝望，虽然它和土豆长得不分上下，但是土豆就像那些在国际上拿大奖的丑模一样，有了国际身份，让人不敢小看。红薯的土，土到了骨子里，或者说是土得肚子里。红薯生吃很好味，尤其是刚从地挖出来，爽脆甜，只是吃多了，肚
全国名老中医药专家学术经验继承人、广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授表示，民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团”。小寒过后即进入最为寒冷的三九天”，在养生保健方面应注意养情志，补心肺，调肾脏。”运动宜在日出后
时下正值隆冬，为了抵御严寒，人们常常喜欢食用葱、姜、蒜、羊肉等一些辛热的食物，来帮助驱除体内的寒气。但是，如果只是一味地补阳，会导致体内阳气过盛，产生内热，发生牙痛、咽痛、口臭、口舌生疮、大便干燥等一系列上火症状。记者目前采访北京中医药大学
【制作原料】主料：粳米100克,田鸡200克辅料：猪肉（瘦）50克,太子参30克,百合（干）20克,青豆10克调料：大葱5克,盐2克,香油3克,淀粉（蚕豆）6克,料酒5克,味精1克【制作方法】1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
【简介】黑芝麻，为胡麻科植物脂麻的黑色成熟种子。又名芝麻、脂麻、巨胜子、胡麻等。【功用】补肝肾，润五脏，养血祛风，延缓衰老。主治肝肾不足，虚风眩晕，风痹瘫痪，大便干燥，病后虚赢，须发早白，妇人乳少等。【性味归经】性平，味甘。人肝、肾经。【用
所谓秋冬养阴”是指在秋冬之时，由于万物敛藏.人们应顺其自然.收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。明代医学家张景岳指出：有秋冬不能养阴者，每因纵欲过热，伤此阴气，以致春夏多患火证.此阳盛之为病也。”所以，秋冬养