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关注世界糖尿病日糖尿病人可适量吃水果

医学专家指出,根据自己的具体病情和水果含糖量的高低,糖尿病人可以适量吃一些水果。

在糖尿病控制不好,血糖、尿糖均高时,最好暂时不吃水果。对病情比较稳定者,可以吃适量的水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的变化,如果吃了水果后,尿糖增多,应减少主食,如每日吃200克水果,可减少主食半两。吃水果的最佳时间在两餐之间或睡前。在水果的选择方面,每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等,糖尿病人可以选用。含糖量在11克—20克的香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,要小心选用;含糖量超过20克的枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果,则禁忌食用。

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