不要疯狂饮食

对于不能去赛场看奥运的人来说，看电视无疑是最好的选择了。可是很多人，尤其是年轻人都有一边看电视一边吃零食的习惯，这样就危险了!

就看电视的观众而言，奥运会和一般的世界杯欧洲杯最大的不同点在哪里呢?就是奥运会期间从早上八九点到深夜都有节目，其时长远远超过一般的比赛。以往，奥运会不在中国举办，大家还会有所节制。而今在强烈的爱国热情的冲击下，谁能保证自己不会一有空就抱着电视机不放手的?

现如今抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。这就跟你一走进电影院，就想吃爆米花一样。节目一直看下去，很容易就会变成零食一直吃下去了!

看电视吃东西本来就不是个好习惯，经过科学验证的就有很多：

易得胆结石

据医务工作者抽样调查：80%的胆结石患者看电视时有吃各类零食的习惯。专家认为，这是我国胆结石发病率升高的原因之一。当一个人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的吸收，导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。加上坐在沙发上吃甜食或瓜子点心之类，过多的糖刺激胰岛素分泌，增加了肝内胆固醇的合成与胆汁中胆固醇含量。瓜子含有大量粗纤维和不饱和脂肪酸，会结合胆汁酸，减少其“肠肝循环”;不饱和脂肪酸又可使胆囊合成的前列腺素增加，使胆汁变得更黏稠，因而易于形成胆结石。

易诱发肥胖

边吃东西，边长时间沉迷于电视节目将大大增加无意识的饮食。一些主要研究机构的研究人员发现，看电视是导致肥胖的一个危险因素，对于青少年尤其如此。边吃东西，边看电视会带来双重危害：它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

易引起肠胃病

因为人体内血液的“分配”也遵循“多劳多得”的原则，看电视时，大脑处于“劳动工作”阶段，血液便会多分配一些给大脑，以保证大脑的“工作”。吃东西的时候，为了使胃肠道能更充分地消化吸收食物，血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些，直至饭后半小时左右，这也是“饭后易犯困”的原因。如果经常一边吃东西一边看电视，会使胃肠道的供血不足，影响消化而易导致胃肠疾病。

怎么办?

戒掉看电视吃东西的坏习惯

罗马不是一天造成的，改正不良习惯也不能马上就有效。大家可以循序渐进，慢慢的纠正。不妨打开电视后，先往嘴里放块无糖口香糖。这样，当你想往嘴里放食物时，就必须先把口香糖吐出来，而这个过程，就给了你自己反省的时间。如果你实在想吃点什么，那么就吃个带皮的胡桃吧，在吃完后，再往嘴里放块无糖口香糖。

从现在开始努力，就算戒不掉，也能让你在奥运期间少吃一点，让你不会疯狂饮食。