老人练书法身心得健康

书法是一项中国传统的艺术，不少老人爱好书法，觉得书法有益身心健康，可以祛病延年。现在，心理学的研究为这一观点提供了科学依据。香港大学心理学系教授高尚仁研究表明，练书法不仅可以改善老年人的心理健康状况，还可以降血压，对老年精神分裂症、老年痴呆症也有治疗效果。

高教授的研究表明，书法是一种三度空间的操作，不是平面的操作，因而难度较高。不同的字形、字体、字的大小，都会在人体的不同部位造成不同的反应。书法可以看成是一种图形的描绘，而心理学认为，图形对人的情绪会产生积极的硬性规定。因此，长时间练习书法，可以对视觉－认知－运动神经的控制系统产生影响，从而改善人的健康和行为。

高教授和其他研究人员做了大量研究，得出如下结果：

有7年书法训练经历的训练组和无书法练习经验的训练组相比，书法练习者的心理健康状况好于无练习者；练习时间长的老年人在强迫、恐怖、抑郁、焦虑、敌对、偏执和精神病性等方面的症状要轻于练习时间短者。另一项研究则表明，长期练习书法，每天练习45分钟，有助于提高老年人的空间能力。

对高血压患者的研究表明，每天练习30分钟的书法，血压会明显下降。

对老年精神分裂症患者的研究则显示，每天25分钟～2小时的书法训练，可以显著改善病人的运动和协调能力、人际关系，以及认知－情感－意志的整合，即行为和生活发生改善。