【来源】
《箧中方》
【原料】
灸杜仲12克 猪腰子250克 料酒25克 葱 味精 食盐
酱油 大蒜 生姜 白糖 花椒 猪油 菜油 水豆粉各适量
【制作】
1.将猪腰子对剖两半，片去腰臊筋膜，切成腰花；将灸杜仲放锅 内，加清水适量，熬成药液50克；将姜切成片，葱切成段备用。
2.将药液汁的一半，加料酒、豆粉和食盐，拌入腰花内，再加白 糖、酱油、醋混匀待用。
3.将锅放在炉上，在武火上烧热，倒入猪油和菜油至八成热，放 入花椒，投入腰花、葱、姜、蒜，快速炒散，放入味精，翻炒即成。
【用法】
佐餐食。每日2次。
【功效】
补肝肾，降血压。适用于肾虚腰痛、步履秒稳、老年耳聋、高血压等症。
很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学说上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。艾灸借助灸火的温和热力和药物的作用，腧穴的功能，通过经络的传导起到温通
例如清淡饮食就是水煮青菜，荤腥不吃、油盐不进等极端做法，非但不利于营养均衡，还会导致体质下降，让人更容易被疾病侵扰。清淡饮食的一个标准是少油、少糖、少盐忌重口味，以及尽可能多的采用蒸的方式烹饪。
夏天湿气重，气候是一个大因素，为什么很多人一直去湿，湿气还源源不断呢？甚至在干燥的秋季也是湿气满满。主要有两个方面，一方面：脾胃比较弱，运化能力不足，很多食物进入身体没有变成气血精液，而是变成痰湿。所以对于脾虚的人而言，在祛湿的同时还要健脾
预防湿气加重，这三种食物一定要少吃。一、甘味的食物。干入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。因此，甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物要少吃，比如桔子、葡萄、菠萝等，还有山药、红薯等健康食材也要注意吃法和适量使用。二、生冷的食物。天气逐渐
日常饮食要根据体质掌握好大方向，比如寒性体质要多吃温性和平性的食物，那么是不是虚寒体质都不能吃凉性的食材呢？不能这么绝对，可以适量吃一点应季的食材来调和气候对于身体的影响。比如夏天吃点空心菜，冬瓜，丝瓜清热解毒，可以加入生姜，蒜甚至胡椒粉来