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健康饮水量,一天应该喝多少水?你喝对了吗?

那么什么是健康的饮水量?要了解这个问题,我们一定要知道,每个人他每天排出的水的量应该是小于等于摄入水的量,这才是健康的,或者是等于,那当然是最完美了。那么每个人排出怎么去计算呢?大概有小便和汗液两个部分,大概正常人每天24小时排出尿量应该在1.5升左右。那么汗液的排出呢,因为季节的不同,温度的不同,工作环境的不同,大概呢是在0.5到1升左右,所以说加起来你每天摄入水的量大概是在2000毫升到2500毫升,这样摄入的水量是比较健康的。那么这个是指,我们饮食包括这种喝水总量是这样,食物当中还有一部分,那么每天我讲饮水量正常应该保持在2000毫升左右,当然啦,如果是天气比较炎热,或者是特殊工种汗液流失的水分过多的时候,我们可以把饮水量增加到3000毫升左右,那么这个就是健康的饮水量。再有就是有一些特殊的人群,比如说心衰,肾衰的人,他不在这个范围之内,我们讲的是常规的正常人一天的饮水量,那么有关于健康饮水量的话题大家了解了吗?

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