每天用温水泡手可预防冻疮

抗感冒　雪后一定要开窗通风

冬季本来就是感冒的高发季节，再加上突遇50年来最严重的雪灾，气温持续走低，使得南方感冒人群与日俱增，各家医院都出现了感冒爆满的境况。

雨雪天气气温低，人们习惯门窗紧闭，而样的环境为感冒病毒传播创造了有利的环境。因为感冒病毒主要是通过空气传播，患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫从口中喷到空气中来，其中就带有感冒病毒，在一相对封闭的空间里，病毒很快就会传入别人的呼吸道，传染感冒。

预防感冒，很重要的一点就是雪后开窗通风，让雪后湿润、清新的空气进入室内，驱逐带有病毒的混浊空气，但此时一定要注意抗寒保暖。此外，南方很多家庭都没有集中供暖，使用空调的家庭应该将室内温度保持在16℃左右，不要太高，因为室内外温差大，频繁进出也容易引发感冒。

预防感冒，下雪天脚部的保暖很重要。踏雪后，最好用热水泡泡脚。在雨夹雪或积雪融化的天气，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔热。

抗冻　每天温水泡手防冻疮

俗话说“风后暖，雪后寒”。雪后寒冷的天气也是冻疮形成的高峰期。患上冻疮的部位遇冷会疼痛，遇热又会瘙痒不止，严重的还会破溃，给日常生活和工作都会带来麻烦。

冻疮好发于手指、脚趾、耳朵、鼻尖等部位，主要是因为这些部位末梢血管血液供应量相对较少，而且裸露在外的几率高，保温能力较差。冻疮素有“一年生冻疮，年年都复发”的特征，所以今年暴雪年防冻尤其重要。

对付冻疮，除了戴手套、穿毛靴、戴耳罩等防寒保暖的办法外，北方民间早已创出了很多简单实用的小窍门。

最常见的是用温水泡手脚，取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天重复3次，可锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

另外，还有一些小验方：萝卜法，将萝卜切厚片，煮熟趁热贴敷患处，凉后换。连敷3~4天可愈。苹果法，苹果去皮绞碎熬膏，加入少许樟脑粉调匀涂患处，每日3次。辣椒法，辣椒面撒于伤湿止痛膏上，贴患处；或辣椒5个，放入白酒100克浸泡一夜，用此酒擦涂患处，日2~3次；或干辣椒25克，水煎，趁热洗患处15分钟，可消肿止痒。

东北人：再冷不能冻腰和脚

东北人在零下三十几度的严寒和冰雪环境中，依然能够保持健康的身体。东北的老人说，再冷也不能冷到脚和腰，走在雪地中时，一定不能让脚受寒，可以选择穿棉袜子，或者把脚部和脚踝部位用布包住，只要脚部和脚踝不受凉，肾就不会受到伤害。此外腰部也很重要，在寒冷的时候，可以把衣服围在腰上，在受凉后，很多人选择去浴池洗澡，然后拔几个火罐，可以把身体里的寒气拔出来。

在凛冽的寒风下，耳朵最容易冻伤，在发觉耳朵被冻后，无论是否受伤，老人们都会用凉手轻轻揉搓，随着耳朵感觉舒服一些，再逐渐加快，等进了屋以后，再用白菜的汁液擦揉，据说可以防止耳朵的冻伤。

当在冰上行走的时候，可以走走八字步，这种姿势走路，当摔倒后屁股和胳膊先着地的可能性更大。在东北，大家喜欢用煤渣或者锯末撒在冰上，这样可以防滑，牛筋底的雪地鞋在冬季很受欢迎，不但防滑，而且保暖。

(吴 尧)

健康时报记者 刘桥斌 戴志悦 孙为立 沙 琼 吴 尧 叶 依

林江涛：中日友好医院呼吸内科主任，主任医师、教授

闫雅更：哈尔滨医科大学第一临床医学院营养科主任、教授

王建军：中华医学会江苏省骨科学会委员、南京南华骨科医院院长

李耀宇：北京军区总医院眼科准分子激光中心主任