大家好，今天呢跟大家分享一个关于腰腿凉的这么一个病啊。那么我们这个患者是一个男性， 50岁，他的腰腿比较凉，然后双腿特别沉，腰酸而且沉重，怕冷，舌头胖大，苔白腻，脉沉缓，尺脉比较弱，什么表现呢？表现为腰酸沉重，腰为肾之府，它和这个肾虚肯定是有关系的，肾阳不足，但是这个舌苔胖大，苔白滑，同时两腿发沉，腰也发沉，这是湿盛造成的啊，跟湿重有关系。所以呢，他这个表现是什么呢？是脾虚湿盛，再加上肾阳不足，就是脾肾呢，就阳气都不足，脾胃不能化湿，那么肾呢？阳气不足，腰腿第一个是发凉，它也有利水化湿的作用。
所以这时候怎么办呢？要温补脾肾然后祛湿。那么这个方药呢，一个是用《金匮肾气》来补这个肾阳，然后再合四君子，但是不只是这两个方，中间需要加减，《四君子》来补气，就是健脾胃，同时呢，我们这个里面再加一定的利湿的药啊，把这湿去掉，所以这种沉重啊，腿凉，最后能减轻。经常患者说：唉，我这个肢体往下都凉，什么原因呢？大部分原因是由于肾阳不足，但是就这种特别沉重的话什么呢？脾虚湿盛也有它的问题，所以考虑健脾利湿。
一、你用的是热水还是凉水？有人习惯在滚烫的热水中投入几粒枸杞，殊不知滚烫的热水会把枸杞的营养成分破坏掉。也有人习惯用凉水泡枸杞，不过凉水泡枸杞是没有效果的。泡枸杞的最佳温度应控制在65度至80度之间，冲泡的时间应达到30分钟。二、完了枸杞该
有一种说法，女性在例假期间不能吃芒果，因为芒果有一定的止泻作用。这种说法是真的吗？众所周知，女性例假是由于子宫内膜脱落引起的出血现象儿，芒果中并不含有影响子宫内膜的成分，所以不会对例假有明显影响。对于经期女性可以适当食用芒果，但要注意芒果属
很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学说上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。艾灸借助灸火的温和热力和药物的作用，腧穴的功能，通过经络的传导起到温通
例如清淡饮食就是水煮青菜，荤腥不吃、油盐不进等极端做法，非但不利于营养均衡，还会导致体质下降，让人更容易被疾病侵扰。清淡饮食的一个标准是少油、少糖、少盐忌重口味，以及尽可能多的采用蒸的方式烹饪。
夏天湿气重，气候是一个大因素，为什么很多人一直去湿，湿气还源源不断呢？甚至在干燥的秋季也是湿气满满。主要有两个方面，一方面：脾胃比较弱，运化能力不足，很多食物进入身体没有变成气血精液，而是变成痰湿。所以对于脾虚的人而言，在祛湿的同时还要健脾