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春夏之交食物宜清淡

本报讯(见习记者 李娜)春天即将过去,夏天眼看就到,此时节易患病,因此应注意衣食方面的保健。

春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强,血液循环加快,大脑皮层兴奋性增高,以适应散发体热及白昼延长的需要。故在此季节,衣着方面要注意及时减衣,切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上,弄得满身大汗,样反而容易着凉。饮食方面,据大坪医院消化科医生介绍,尽管天气逐渐变热,但尚未进入高温期,因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料,以免损伤肠胃。食物宜逐渐转为清淡之品,多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等以及绿叶蔬菜,也可吃苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜,既能清热,又富有营养。此时,人出汗较多,要注意补充水分,最好是多饮凉开水。

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