北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清：您的这种情况，考虑是体内有寒症。一般有两种可能：一是阳气不足、体质较弱引起的虚寒，一般还表现为面色苍白、怕冷、小便清长，出现在年龄较大的人身上的比较多。二是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃的比较多，导致寒气凝聚在经络引起的寒证，一般是实寒。
在日常生活中，饮食上要少吃冰淇淋等冷饮，生蔬菜、啤酒和凉性的水果也要少吃。建议适当多吃些热性食物，如牛羊肉、鸡肉，海产品(如沙丁鱼、鲭鱼);蔬菜可多吃些韭菜、胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、苹果、枣。在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。此外还要注意适量运动，穿衣要保暖，每晚可用热水足裕
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牛乳粥处方：鲜牛奶250克，粳米100克，白糖适量。用法：粳米淘净后，放入锅内，加入清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥，再加白糖、牛奶，烧沸即成。每日两次，作早、晚餐食用。吃过牛奶粥后，忌食酸性食物。主治：体质衰弱，气血亏损，便秘
女孩子有时候喜欢吃点零食，零食吃饱了，就不再去吃主食，进食很不规律。便秘最常见的原因为不良的饮食习惯。习惯性便秘有以下几个特点●第一，每周自发性排便次数少于3次。●第二，排便需十分用力，有时候甚至还需要用手帮忙。●第三，如果一年之中有12周
总所周知，女人比男性爱面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说了。所以女性们，偷偷学会运用中医按摩疗法吧!正确促进肠道蠕动，注意摩揉方向，就会短期内减轻便秘;但是如果操作方向相反，就会适得其反哦。自我按摩
朝阳医院中医科副主任医师高剑虹说，现在很多时尚女性自己上网抄方子减肥，建议患者吃药前到医院咨询。小路一度迷上了大黄+绿茶的组合进行食疗”减肥。喝了两个月后，小路由最开始的每天多次排便演变成了习惯性便秘，现在不吃大黄就便不下来。&
用料：化石草38K，黄柏、牛膝、赤芍各8K，夏枯草、牡蛎、桃仁、归尾、穿山甲壳各4K煎熬方法：以清水500毫升，入砂锅以中火煎熬25分钟，每济熬2次。治疗提醒：此病在每年夏初时为最佳治疗时节，将上药每济熬2次，兑后分2次服用，早晚空腹时各服
白纸1张，秘铺在席下，待遗尿后将白纸晒干后，炒脆，磨成粉状，用黄酒送服，一次即可，严重者再用一次即可!
用料：朴硝6克治疗方法：将朴硝研为细末，以凉开水一次冲服功效：此偏方对于治疗小便涩痛欲死有奇效，一次服下立即见效
连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，用胶布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。