碘缺乏可致智力低下

碘是甲状腺素的主要组成成分，并通过甲状腺素发挥生理功能，维护机体的正常代谢，促进蛋白质合成、生长发育和智力的发展等。饮食中长期供应不足或生理需要增加，可引起碘的缺乏。严重缺碘则会引起生长发育不良、智力低下、生育能力低下等。长期中度缺碘可引起地方性甲状腺肿。我国是世界上碘缺乏危害最严重的国家之一。14岁以下的智力残疾儿童有500多万人，其中许多是因为缺碘造成的。

如何消除碘缺乏病？预防是最主要的措施，预防碘缺乏病最重要的对象是婴幼儿、儿童以及准备做母亲或正在给宝宝喂奶的妇女，只要这些人的碘营养水平能够满足生理需要，孩子的智力发育才能得到基本保障。

正确食用碘盐就可以预防碘缺乏病。碘是一种很活泼的物质，食盐中的碘会随着存放时间的增加而丢失，一次不要买太多，并且要将碘盐装在玻璃或陶瓷缸中加上盖子。尽量不要使盐受热，碘遇热会挥发掉，因此烧菜时要尽量后加盐。孩子不宜过多食用碘盐，口味过咸会有损肾脏，可常给孩子吃海鱼、海虾、海带、海参、紫菜等海产品以及含碘较多的鸡蛋、牛乳、大豆、大米、玉米、菠菜、大白菜、芹菜、梨、葡萄等食物，来补充适当的碘量。另外，在缺碘地区长期使用大量含抗甲状腺素的食物(如圆白菜、菜花、木薯、萝卜等),可加速甲状腺肿的发生。

过多摄入碘对人体也可造成危害，导致甲状腺功能减退和高碘性甲状腺肿。有甲状腺功能亢进症的患者体内甲状腺激素高于正常人，所以应避免吃海产品，应使用无碘食盐。(李建玲)