鞋底越平越好吗？

有许多老年人喜欢穿平底鞋，认为穿平底鞋轻便、舒适、安全，实际上这种观点是不科学的。老年人的鞋后跟高度以1.1～2.5厘米为宜，鞋跟过低不利于老年人的健康。

穿平底鞋易引起骨折

专家称，健康人的脚底有足弓，它是由足的骨骼、肌肉、韧带组成的，具有一定的弹性，可以吸收、缓冲行走时产生的冲击力，可避免疲劳和对大脑的震荡。老年人足的内侧肌群和韧带出现了退行性变化，肌肉的张力和韧带的应变能力显着减弱，足弓弹性和承重能力也显着下降。一旦站立或行走稍久，便会出现足踝、膝关节、髋关节和腰部的疼痛不适。

穿平底鞋虽站立时稳当，但定向转动性最大，容易引起脚踝等部位的损伤和慢性劳损。由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降，极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。

鞋跟过低可加速足部老化

如果鞋跟过低，令足跟负重多，可加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛、头昏和头痛等不适。

平底鞋的鞋底过薄过平，冬天地面太冷，不利于脚的保暖。而老年人常有中气不足，容易让“寒从脚上生”。平底鞋的防滑性能比较差，易造成意外的摔伤。

年轻人穿鞋也不是鞋底越平越好

对年轻人来说，穿高跟鞋走路容易腰酸腿疼，因此，很多人认为鞋底越平越好。事实上，平底鞋也不是年轻人最理想的鞋跟高度。据介绍，一个人不穿鞋站着时，4/5以上的重力压在脚跟上，超出了其承受范围；而鞋跟高度在5～6厘米以上时，脚尖承受2/3的身体重量，同时身体前倾，造成脚趾骨头、脊椎骨变形，也对身体不利。

据了解，除老年人和儿童，最理想的鞋跟高度是2～3厘米。少年儿童足弓尚未发育完全，还是以穿平底鞋为好。