张慧鹏 河南省中医院
老王这一段时间经常感到腰痛，有时候还觉得下肢痛，去医院检查是椎间盘突出引起的退行性下腰痛。河南省中医院骨二科副主任医师刘汝银介绍说：下腰痛是一种症状，也可以说是一种综合征，而不是疾病的名称。
下腰痛除了正常的药物和手术治疗外，平时可以做一些伸展运动来加强腹部和脊柱的肌肉力量，预防腰背部出现问题。老王说：“我比较注意锻炼，没事就活动活动，扭扭腰。”刘汝银特别提醒，老年人常扭腰并不是最好的运动。由于老年人腰椎出现退行性改变，包括腰椎间盘突出和腰椎不稳等都是下腰痛的主要原因，而经常扭腰可以加重腰椎不稳，而使腰痛加重，所以患有下腰痛的病人不要常扭腰。
那么哪些运动比较适合老年人呢？首推游泳。游泳时人处于漂浮状态，水的浮力减轻了腰椎的负重，所以，游泳既可锻炼肌肉，又不损害脊柱和关节，同时对多脏器都能起到很好的锻炼作用。此外，老年人平时可经常做一些有利于加强腰背肌力量的锻炼，如每天倒走半小时或在床上做“俯卧拱桥”、“飞燕点水”等。
我们在做菜的时候都会放一些大葱，觉得这样炒出的菜味道更加鲜美，其实大葱除了可以作为配料以外，还有着很高的药用价值呢，很多人在感冒发烧的时候会喝一些葱白水，这是因为葱白具有发汗解表的功效；萝卜也是生活中常见的一种蔬菜，那么葱白萝卜水的功效与作
在北方很多家庭都喜欢吃饺子，尤其是过年的时候，几乎每家每户都会选择包饺子的方式来庆祝新年的到来，饺子的馅儿有很多种，但是无论是哪一种馅儿都离不开一种东西，那就是葱，葱能很好的提升馅儿的味道，而且还能够去腥味，那么到底葱白汤的做法及功效是什么
大家都听说过一句话，那就是民以食为天，无论是我们处在什么恶劣的生活条件之下，只要有食物和水我们都是能够顽强生活的，现在人们的生活是越来越好了，所以渐渐的对身体的健康和营养均衡开始重视了起来，大多数的朋友都喜欢吃蔬菜，比如紫苏，那么到底紫苏怎
妇科疾病的出现，对于女性朋友来说是非常大的困扰，现在妇科疾病的种类也是比较多的，盆腔炎就是其中一种高发的疾病，如果不及时的进行治疗的话，很有可能对于女性的生育造成影响;现在有很多药材有治疗盆腔炎的效果，对于紫苏这种植物，我们应该都见过吧，那
在怀孕之后，一般孕妇的体质都会改变，而且性格和口味等等都会受到影响，这时候家属就需要多注意孕妇的情绪变化了，而且还要对孕妇的饮食格外的注意，并不是怀孕之后就需要大补的，如果我们随便给孕妇使用中药材的话，很有可能会对孕妇肚子里面的胎儿造成伤害