典蕴文化网>中医中药>中医知识>正确吃早餐

正确吃早餐

在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,常使人胃口不开、食欲不佳,老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则易导致消化不良。早餐宜吃易消化的温热、柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨等,最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品,效果更佳。

人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲惫应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以,在早上7点起床后20~30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。

饮食过量会超过胃肠的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中,对人体十分有害,并易患血管疾病。因此,早餐不可不吃,但也不可吃得过饱。(凤凰)

猜你喜欢

  • 肺癌患者吃哪些食物好

    肺癌患者如何饮食是很多患者和家属都很关注和关心的问题,所以下面我们就肿瘤专家来给我们作一个简单介绍。肺癌患者吃哪些食物好1、咳嗽多痰宜吃白果、萝卜、芥菜、杏仁、橘皮、枇杷、橄榄、橘饼、海蜇、荸荠、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、芝麻、无花果、松子、

  • 肺癌患者老是咳血该怎么治疗?

    对于肺癌晚期的患者来说,本身的病情就会让自己很害怕了,再加上肺癌晚期咳血,这个时候患者的心理就会感到十分恐惧,不知道该如何是好,那么,肺癌晚期咳血严重吗?下面我们就针对这个问题进行详细的了解。对于肺癌晚期的患者来说,本身的病情就会让自己很害

  • 肺癌治疗偏方都有哪些

    党参15克、黄芪30克、白术15克、茯苓15克、北沙参15克。水煎服,每天一剂。主治肺癌转移。肺癌治疗偏方都有哪些1、党参15克、黄芪30克、白术15克、茯苓15克、北沙参15克。水煎服,每天一剂。主治肺癌转移。2、苏子10克、麻仁10克、

  • 肺癌治疗中医是怎么治的

    肺癌治疗中医是怎么治的?癌症患者最重视的就是治疗的方法,从整体上来讲,肺癌治疗也就是中医和西医,而西医大家也都知道,就是动刀,切除表面可见的瘤体,那中医是怎么治的,大家也都不是很了解,所以下面来看一下肺癌治疗中医是怎么治的这篇文章,希望能给

  • 肺癌中晚期的症状有哪些

    声音嘶哑是肺癌晚期患者常见症状。控制左侧发音功能的喉返神经由颈部下行至胸部,绕过心脏的大血管返行向上至喉,从而支配发音器官的左侧。现在患有肺癌的人群是越来越多,患上此病患者们的身体会很多的症状,这些症状严重的影响着患者的健康生活,对于中晚期