1.节欲养精
节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
2.按摩健脑
两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指抵住头顶，从上而下做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针后逆时针转，各12次。
3.补脑益智
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
4.浴脑锻炼
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
5.增强脑力劳动
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
6.手指运动
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
大家好，很多病人呢，得了感冒，或者上呼吸道感染之后，急性的炎症，通过吃抗生素啊和积极治疗得到控制了，但是咳嗽呢可能还会持续很长一段时间，甚至变成了慢性的支气管炎，过敏性哮喘等等。特别到了立秋以后呢，那么秋季的这个时令呢，它主要是以凉燥为主，
大家好，我们常讲啊，春捂秋冻，就是春天要多穿点衣服，秋天要凉一点。其实呢，也不完全。过去咱们说呢，秋冻，指的是可以少穿一点，然后为了让身体逐渐适应秋冬的这个寒冷的季节，但是有些部位大家还是要保护好，因为秋天的节气，主要是以凉燥为主，那凉呢，
第一啊，我们就是说常见的是气虚，气虚是什么呢？气呢，是推动人体活动的一种物质，就像我们看到这个火车一样，蒸汽火车它的气少了，它活动就差了，跑不起来了。那人也一样，人的气少了，气虚了，那首先表现的就是乏力，不爱动弹，倦怠，干什么都没精神，想使
我们一般来讲呢，稍微活动之后吃点饭浑身大汗，什么问题呢？往往气虚造成的。这个卫气有固涩汗孔的作用。所以当气虚的时候，固涩不了，稍微活动一下汗就出来了。像更年期那个出汗是潮热发热，上来的快，下去的快。那么还有的呢是晚上睡睡觉，枕头湿了就是盗汗
那我们看一下第一个，陈皮。陈皮首先呢它有行气健脾和胃的功效，同时呢稍微有点利湿的作用，它和半夏合起来还能够去痰。然后茯苓，茯苓这个药呢健脾，利湿兼固。但是呢在这里面呢利湿的作用更强一点，健脾的作用也有。同时呢还有一定安神的作用。白术，补气健