“老寒腿”保暖与锻炼从入秋开始

陈女士患风湿病多年，关节成了“天气晴雨表”——天一凉就开始疼。现在像陈女士样患有“老寒腿”的非常多，有关资料显示，我国超过1/6的人口患有风湿病，还有上升趋势。

风湿病是免疫性疾病，往往侵害骨关节及周围软组织，缠绵难愈。根据中医理论，风湿病属于“痹症”，是风、寒、湿等外邪侵犯人体，阻塞经络，引起气血运行不畅，轻者导致肌肉、筋骨、关节发生麻木、酸痛，重者屈伸不利。痹症的发生与体质的盛衰以及气候条件、生活环境有密切关系。研究表明，空气的温度、湿度与大气压力等均会影响风湿病的症状。

风湿病患者在天气转凉时就应注意保暖，特别是病变部位的保暖。每天最好用热毛巾或热水袋热敷1~2次，水温保持在60℃左右，每次20分钟(有红肿、疼痛时应遵医嘱)，内衣汗湿后应及时换洗。

中医讲“正气存内，邪不可干”。所以，加强锻炼、增强身体素质十分重要。运动能促进肢体血液循环，使病变部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。因此，风湿病患者应经常参加户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。需要注意的是，运动量不能太大，不要过于疲劳。

风湿病患者锻炼的目的是为了维持和恢复关节的功能，但要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异。若病人处在急性发作期，全身症状明显或关节严重肿胀，则应卧床休息。

另外，保持良好的心态也很重要，有些患者正是由于精神受刺激诱发风湿病的，而患了风湿病之后，情绪波动又往往使病情加重。保持好心态，对维持人体的正常免疫功能有着十分重要的意义。

文/胡振清