记者朱国荣
晨报讯春节长假即将来临，人们探亲访友、外出旅游、娱乐聚餐机会增多，加之近期又值冬春之交呼吸道传染病高发期。昨天，上海市健康教育所、“12320”公共卫生公益电话专家发出警示，长假期间应注意预防呼吸道传染病、食源性疾病、狂犬病、意外伤害和慢性病急性发作等5类疾病。
由于近期气候变化较大，节日期间外来人员流动增多，市民要注意预防呼吸道传染病。此外，通过空气传播的流脑、麻疹、水痘、流行性腮腺炎将进入春季高发期，应当引起高度警惕。
节日期间家庭聚会、外出聚餐频繁，应严格注意饮食卫生，预防食源性疾病和食物中毒。慎食冷荤和凉拌食品，避免生食与熟食接触，少吃生食，特别是牡蛎等贝壳类海鲜。任何人被狗咬伤后，必须及时到狂犬病免疫预防门诊接受正规的伤口处理和疫苗接种，接触宠物时不要与其过度“亲热”，不要让其舔及人的粘膜和破损的伤口处。节日期间容易情绪激动、饮食过量，尤其是饮食中脂肪、热量过高，造成血脂、血压和血糖上升极易诱发心脑血管疾病的急性发作。
《三因极》讲，人得病有一个常见的病因是七情致病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，喜则气缓，思则气结，悲则气消，怒则气逆，恐则气下。情绪对人的健康影响是很大的，我们都有这样的体验，心情不好的时候啊，消化功能异常，要么呢喜欢暴饮暴食，要么呢不想吃饭
黄帝内经讲呢，“夏三月，使志无怒，使华英成秀”，意思呢，就是说夏季啊，要保持我们心情愉快，切勿发怒，使精神之华英，适应夏气，否则呢，违逆了夏长之气，就会损伤我们心脏，到秋天呢，容易发生疾病。
教大家一个方法，用30到50克黄芪加适量的水，用黄芪煮出来的水再用来煮大米，黄芪是大补元气的中药，它能补气，所谓气呢，是一种能量，气不足的时候啊，就疲劳，耐力差，我们用这样的一个黄芪水煮粥煮饭，连着吃一周，一般气虚的人就会感觉有改善。
当我们身体得了风寒感冒的时候，千万别再喝冷水!《灵枢》记载，“形寒，寒饮则伤肺”，就是说呢，身体受了风寒，再喝凉水，两韩共同侵袭，就会损伤肺脏。
夏季感冒与其他季节不同，夏季呢，天气湿热，我们又喜欢在空调房里面吃西瓜、冰棍，这个时候容易形成外感风寒夹湿证。有个治疗暑湿感冒的方剂叫香薷散，出自《温病条辨》香薷九克，白扁豆、厚朴各六克煎煮。此方呢，在治疗暑热的同时，还能兼顾脾胃，祛脾胃之