“春困秋乏”，很多人都感觉到了秋天之后自己很容易出现疲劳现象，健康专家告诉您，平时多注意自己的饮食和生活习惯，可以有效地改变“秋乏”的状况。
首先要节制自己的食欲。秋季人们的食欲都格外好，但时候切忌暴饮暴食，也要少吃辛辣和烧烤类的食物；少生气，秋天肝火旺盛，人易怒，少发脾气可以有效地缓解秋乏；常梳头发，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒、解除疲劳；用舌头舔牙齿和上颚，让牙齿互相磕一磕，有助于提神、补气，保持牙齿健康；搓脸、耳朵、身体，有助于促进血液循环；同时，要随着气温增减衣物，保护内脏，增强肌体免疫力。（记者 王威）
一、可以清热解毒，甘草在中药里有调和百药的作用，就是很多有毒的药物，吃的时候可以加以甘草来缓解毒性。二、清热，它可以祛痰止咳，像甘草合剂就是以甘草为主来提取的一些有效成分。三、缓急止痛，缓急止痛是针对一些肌肉痉挛性的疼痛，《芍药甘草汤》就可
黄芪补一身之气，因为我们补气的药除了黄芪之外也有不少，像白术也是补气的。那么至于说我们这个从中医的成方来讲，补气的那个成方是四君子，参苓术草，加起来就是补气的。只有一味黄芪也可以起到完全补气的作用，那么吃上之后呢，就是比如身体乏力啊这种表现
当归头止血，当归身养血，当归尾破血，全当归呢补血活血，所以日常补血养血，我们一般选用当归身或者全当归，所以说当归全身都是宝，但是当归补血我们一般要和补气的黄芪来搭配。因为中医讲气为血之帅，血为气之母，这样补血效果才能又快又好，比如著名的当归
黄连这味中药最主要的作用：第一个是清心火，所以我们经常多梦的人吃黄连可以清心火，黄连苦口利于病。第二个厚肠胃，所以我们经常说拉肚子时候吃黄连，对吧？还有我们有个药呢，叫交泰丸，就是一个黄连和一个肉桂，一个寒的，一个热的，一个往下走的，一个往
生三七是三七直接洗净切片晒干的三七，熟三七是生三七经过炒、蒸、炸等等的加工才能够得到。生三七偏于化瘀止血，消肿定痛。熟三七偏于滋补补气补血，止血化瘀的力量它就差一点，如果想用来补气血，同时又需要活血化瘀，那么就可以用熟三七，如果仅仅需要止痛