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肥胖儿童特别注意血压

具有高血压 高血压家族史的儿童、肥胖儿童、血压持续超过正常标准的儿童,若是经过详细检查和长期观察,仍找不出明确的病因,则可能是原发性高血压的早期表现。这类儿童需要依具体情况首选非药物性预防方法:

对于体重超重的儿童,应适当控制饮食和增加体力活动,避免身体肥胖。为此,首先要注意控制热能的摄入,并减少膳食中脂肪的含量,要特别限吃动物性脂肪如肥肉、猪肠等。应控制高脂肪饮。此外,大豆中含有较丰富的植物固醇,能减少胆固醇的吸收,因此平时应多吃些大豆和豆制品。

要适当控制高糖食品。尤其是肥胖儿或有肥胖倾向的高血压儿童,要尽量少吃甜食。植物纤维和果胶具有降低胆固醇的功效应多吃些蔬菜和水果。

要养成低盐饮食生活习惯。凡有轻度高血压,或者虽然血压不高但有家族史的儿童,每人每日的食盐摄入量应低于5克。一切含钠多的食品,包括咸肉、咸菜、香肠、火腿、腐乳、含碱的发酵粉和面条,均属于限制之列。

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