我的一位表哥，5年前体检戴上了“糖尿病”的帽子。医生说，患糖尿病后关键要控制好血糖，减少或延缓并发症的发生。
表哥听了医生的话，每天早晨醒来后，先在床上做一些浴面、梳头、搓脚心、擦胸、摩腹提肛等动作后才起床漱洗。早餐后便到室外活动，先慢速步行，每分钟走90～120步，约走10分钟；然后再中速以每分钟120～130步的速度步行，约走10分钟；最后再以每分钟130～140步的速度走10分钟。经过这样变换速度的步行和走跑结合的运动锻炼，慢慢地，身体好起来，心情也好起来了。到了傍晚，再进行和早晨一样的步行锻炼。
表哥平时外出购物，宁可“舍近求远”，探亲访友外出办事，一定“安步当车”。经常步行两个多小时到外滩，平时不是去图书馆就是到绿地广场。表哥的锻炼坚持了5年，血糖控制得很平稳，出虚汗、头昏发晕、夜尿等症状减轻了许多，感觉越活越有精神。
湿热久出不去，五个方法可以帮你把胃，肝，膀胱，大肠，关节的湿热赶去。这个脸上出油爱长痘，早晨起来口苦，一吃饭就肚子胀，胳膊腿上长湿疹，舌质发红，舌苔黄腻，这就是身体里边有了湿热。我们今天给大家分享五个方法，不管是湿热藏在哪里，都能把它赶出去
中医有一句话叫阴虚则痛，阴液在体内起到滋养润滑的作用，那阴液不足，压不住阳气，就会产生虚火，虚火灼烧，我们身体就会隐隐疼痛。还有渗出水和体内的阴液息息相关，所以就会出现以下六个部位的疼痛。第一个就是腰痛，腰为肾之府，肾阴不足，不能温煦腰部的
我们中医常讲辨证治疗，其实每一个人的体质不一样，导致失眠的问题可以说是五花八门啊。有人入睡困难，翻来覆去整晚睡不着，有人睡着了之后他容易醒过来，一晚上醒来七八次，烦的不得了，甚至还有的人睡着之后人没有睡，差不多旁边有人喝水，他都知道似睡非睡
第一个啊尿频尿急，夜尿频繁，小便灼热发黄，情绪激动，这个时候湿热下前潜尿液黄就是主要的标志，可以参考龙胆泻肝丸。第二个，便秘我们说到肠道津液不足，肝火烧灼，那这个时候会口干，口苦，口臭，舌苔黄腻。也可以参考龙胆泻肝丸。第三个，腹泻拉肚子，那
我们中医常说啊，肝主藏血，主一身的气机疏泄，肝主筋，肝开窍于目，所以说肝的健康与很多脏腑都有关系，这个肝不好，人容易倒下，一点都不夸张。肝不好具体的表现有这些。首先，失眠多梦，肝藏魂，肝血亏虚，肝不藏魂，治疗需要养肝血，养心安神。那如果经常