秋风飒飒送“营养”

风是自然界中的气象征候之一，它与温度、湿度是影响人体舒适度的三大气象要素之一。风与人体健康有着极为密切的关系。风被喻为“不花钱的天然消毒剂”。

研究表明，一年四季之中，秋季（尤其是中秋前后）的气候条件最适合人体，其次为春季。金秋时节，气候较稳定，冷暖空气交换对流较少，大部分时间秋高气爽，气候宜人，正是人们外出旅游、登高远眺的大好时节。

医学界认为，对神经衰弱、老年痴呆症和抑郁症的最佳疗法为“自然疗法”，即抛弃烦恼忧愁、忘却功名利禄、一身轻松、潇洒自如地去森林、海滨和旷野之中，沐浴新鲜空气，多喝清新的、富“营养”的空气。

所谓高“营养”空气，即含氧量和负离子浓度皆高的新鲜空气。什么时候空气“营养”最高呢？一天之中为早晨，一年之中为春秋两季。

秋季，新鲜空气中的负离子含量不但较其他季节为高，而且负离子寿命也相对较长。

负离子对人体有着广泛的生理和保健治病作用，能促进血液循环，增强免疫力，抑制多种病菌的繁衍、滋生，对中枢神经系统有双向调节作用，使其兴奋与抑制过程趋向平衡，改善大脑皮层功能，改善睡眠，增强记忆，故对神经系统慢性病有着独特的疗效。

秋季，人们应利用晨昏和节假日，多到山林、公园、旷野和江河湖海沐浴新鲜空气，多喝“秋风”，享受天然负离子的奇妙保健治疗作用。

秋季坚持晨练直至冬季，不仅是进行“空气浴”和“负离子疗法”，而且还接受了耐寒锻炼，使机体尤其是呼吸系统尽快适应寒冷刺激，为冬季保健、防病打下了一支灵验的“防疫针”。