吃撑了胃不舒服怎么办

为什么稍微吃一些食物就觉得撑呢？其实主要是因为胃动力不足所造成，胃动力不足导致吃进去的食物难以消化，一直就停留在咱们这个胃里面，然后造成我们吃一点点东西就会有一种撑胀的感觉，那么该怎么办呢？今天我就给大家分享三招

第一招，不要坐着，要站着，生活中有不少人在吃撑以后会选择坐在沙发上不活动，其实这种行为是不可取的，因为它不利于胃部的消化，容易让胃里消化的食物啊，返流回食道，造成胃部不适，要想促进消化，一定要选择站立的姿势。

第二招，按摩咱们腹部胃部，吃太撑的话，日常可以适当的进行腹部按摩，有很多人吃饭的速度过快，身体还来不及发出吃饱的信号，已经提供很多的能量，胃部同样会出现不良的反应，这个时候可以轻微的按摩腹部，促进局部的血液循环，使得肠胃的蠕动的速度加快，而且消化加快的时候，胃部的不适感也会有所减轻。

第三招，适量的运动。俗话说生命在于运动，运动对于身体的好处有很多，运动可以促进消化，但不要在非常饱的状态下进行运动，尤其是不要进行剧烈运动，这样很容易伤害到肠胃。运动时间可以选择在餐后一小时，进行一些适量的幅度较小的运动，比如散步。胃部健康不容忽视，未出现问题预示着身体啊开始亮起红灯。为此温馨提醒所有人，重视胃部的健康，积极的养胃护胃，如果发现胃部不适，应该立即就医检查，每日坚持做好养胃几件事，及时的医治调理，切记不要忽视不理，避免小病不治酿成大病。