中医夏夜入眠方

夏季的夜晚，到了睡眠时间，躺在床上却怎么也无法进入梦乡，这真是一件折磨人的事。很多人经常服用镇静剂、安眠药，但这并非上策，不仅会产生对药物的依赖性，而且容易造成肝损害，甚至还能影响人的思维活动。怎样用中医的方法帮助这些人安然入眠，记者请青岛著名中医王彩丽教给大家几个药方。

中医分型调养

王彩丽说，失眠，在中医称之为“不寐”。中医认为，神安则寐，神不安则不寐。夏季邪火热盛，扰及心神，则容易引起不寐。中医在五行中，心属于火，夏季火性炎上，易扰神明（大脑），很多人会出现晚上睡不着觉的情况。中医的方法是辨证施治，分型调养。

阴虚火旺型：很多人在夏季肝阳扰动，情志所伤，肝湿条达，气郁不舒，郁而化火，导致神不安宁。

临床表现：目赤口苦，口干舌燥，小便发黄。

中医处方：龙胆草30克、黄芩10克、枝子10克、生地20克、酸枣仁20克、珍珠母30克、茯神10克、郁金10克。诸药相合煎水，开锅后煎煮30分钟。每天早晚各一次，连服三到七天。

原理：滋阴清热，养心安神。

心脾两虚型：由于思虑劳倦太过，耗伤心神，神不守舍，易致不寐。

临床表现：多梦易醒，头晕目眩，肢倦神疲，纳呆，面色少华等。

中医处方：酸枣仁20克、龙眼肉10克、当归10克、木香10克、茯苓10克、五味子10克、合欢花10克、山药30克、厚朴10克、鸡内金20克。诸药相合煎水，开锅后煎煮30分钟。每天早晚各一次，连服三到七天。

原理：健脾养心，安神。

三款药粥助安眠

二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米（大米）100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。

桂圆莲子粥：取桂圆肉（龙眼肉20克），莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。

百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠者。