主动养生远离亚健康

何谓亚健康？亚健康对人体健康有哪些影响？如何预防亚健康？在日前召开的第三届世界养生大会亚健康与养生分论坛上，与会专家就上述问题进行了研讨。

北京老年协会副会长兼秘书长高芳堃介绍说，亚健康是国际医学界在上个世纪80年代提出的。亚健康状态指人体存在的一种非健康也非疾病的“中间态”。

患者虽然在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状和心理体验。通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。它意味着人体在身心情感方面处于健康低质量状态。

她说，世界卫生组织一项全球性调查结果表明，人群中符合世界卫生组织的健康标准者约占15%，患有各种疾病者约占15%，剩下的70%左右的人都处于亚健康状态。这些处于亚健康状态的人，有的主要表现在身体方面，出现失眠、头昏、乏力、疲劳等症状；有的主要表现在心理方面，情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁等。亚健康状态是身体发出的一个信号，说明应注意自身健康了。不过，更令人担忧的是，不少处于亚健康状态的人有时往往以健康人自居，对自己的身体状况缺乏客观的认识，也不具备应有的自我保健意识。

亚健康状态产生的主要原因是人体脏器功能下降，而各种仪器和生化检查很难确诊。亚健康状态极有可能发展成多种疾病，因此，尽早准确判断出身体是否处于亚健康状态，并进行有针对性的调整就显得极为重要。

论坛上，有专家介绍说，目前一些医院及体检中心利用经络能量健康检测系统（ETS）对人体健康状况进行检测。这一系统是以中医经络学说为理论基础，运用先进的电子设备，采集人体经穴的生物电流值，通过互联网到中心数据库进行分析，对被检测者的健康状况做出全面评估，并提出规范的防治建议。它能达到数百名中外医学专家同时网上会诊的效果，在美国宇航员的健康检测和保健中发挥过重要作用。ETS是无创伤、无辐射、无痛苦、无侵入式检测，对人体无害，受检者只需10分钟即可完成全部检测，对疾病的早期发现，早期诊断，早期治疗有重要参考价值。

专家一致认为，对付亚健康状态绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，若只从局部找原因，往往不能从根本上解决问题。例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方，从饮食营养方面看看是否合理均衡，从参与运动方面看看是否耽于安逸，甚至要从工作环境看有无职业病影响，等等。人体是一个整体，环环相扣。因此，都市人日常生活中要预防、消除亚健康，就需要“主动养生”。

北京体育大学武术学院院长王安利就运动与养生的关系做了发言。他认为，健康只是一个相对概念，没有最好，只有更好。人们特别是那些已经处于亚健康状态的人，更应该学会主动关心自己的身体状况。根据他的研究成果，运动是营养和健康之间的桥梁，特别是我国传统运动项目，比如气功等，是健身养生，防病治病，延缓衰老的有效手段，对改善人们的亚健康状况具有很大作用。

著名心脑血管专家洪昭光教授说：“许多疾病与不健康的生活方式有很大关系。研究表明：中年时注意养生的人，与不注意养生的人相比，65岁以后所需的医疗费用仅为后者的1/3，生命质量指数对比也相差明显。因此要提醒人们树立一个观念，那就是最好的医生是你自己，健康在自己的手中。”