开空调不宜低于２４℃

北京现在已经进入夏季暑湿季节，在有空调的房间里工作、学习、聊天，是十分惬意的事情，但如果不注意，也能惹病上身。

长期暴露在空调下易耗散阳气

中医认为，外邪致病主要为风、寒、暑、湿、燥、火六淫所致，这六淫之邪均从肌表而入，空调引起的疾病正是暑湿内热基础上，风寒之邪束表，闭郁体内，气血瘀滞，使毒素不能排除。古代名中医张从正首创了“汗吐下”三法，通过让病人出汗、呕吐、稀泻下驱除体内的毒素，调遣自身正气，其中的汗法一直被现代中医临床使用。

一年四季只有夏季是能够自然出汗的，这就是人体的自我调节过程。如果老憋着不出汗，就会把皮肤的排毒负担都转压到了肾和肝上，无疑加重了这两个关键脏器的负担。中医《内经》中讲“夏冬伤于寒,春必温病；春伤于风,夏伤于暑,秋必痎疟”。其中就包括如果夏天不正常出汗，病邪毒素就会潜藏体内，经过一定时期就会出现病症。特别是在办公室工作的人，上班是空调房间，出门是空调车，回家是空调房子，一个夏天几乎没有出汗的机会，剥夺了人体自然的调节排毒功能，违背自然规律，很容易造成疾病。中医理论上来说，“春夏养阳，秋冬养阴”。夏至后是阳气最旺的时节，养生要顺应夏日阳盛于外的特点，避免过度消耗。这种长期暴露在空调下的生活方式就是对阳气的耗散。

室温不宜低于２４℃

应用空调时的室温究竟多少为宜呢？一般认为，既舒适又不影响健康的室温应该是26℃到27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高1℃到2℃。即使天气再热，室温也不宜调到24℃以下。

对于身体虚弱，喜吃素食、冷饮，爱穿着单薄，血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让风扇劲吹，这会造成汗闭，内热外感，寒闭郁体内，暑热往外加湿气，促使邪气入里，造成暑湿感冒，出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹，周身不适。

空调引起的不适，在性质上属于寒、热、湿夹杂，不是简单的食疗就能解决，应该到正规的中医院进行治疗。一般都以宣肺解表，清热健脾化湿为主。一般用中药效果较佳，如银翘解毒颗粒，藿香正气等。（何明）