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秋季要防抑郁症

秋季是阳消阴长的过渡阶段。草枯叶落,花木凋零,到处是一派肃杀景象,人会触景生情,而出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪。秋应于肺,在志为忧,如再遇上不称心的事,极易导致心情抑郁。为此,古人认为秋季的精神养生应做到"使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也"。在日常生活中,处处注意培养自己的乐观情绪,以理智的眼光看待自然界的变化,或外出秋游,登高赏景,令人心旷神怡,或静练气功,收敛心神,保持内心宁静。

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