6招简易判断是否患上春季抑郁症

近两周，东快短信平台13489147354收到20余条与心情有关的短信。有人说，最近老失眠，烦死了；平时对啥事都提不起兴趣来，即使碰到涨工资、中奖也高兴不起来；吃饭也没胃口，体重也开始下降。

专家说，如果有些现象出现在您身上，可得小心了。最近有很多人失眠，但有些人的失眠并不是真正意义上的失眠，而是“春天抑郁症”的表现。

失眠竟然成了抑郁症

最近张女士总觉得没劲，尤其是这两月。每天晚上9点上床，却一直难以入睡，好不容易到凌晨3点睡着了，5点半又醒了，醒后再也无法入睡。而与失眠伴随而来的，是她的胃口变差，饭量大减，“两个月就瘦了近5公斤”。接着她又开始出现记忆力减退、精神不振等症状，最后不得不到医院检查，原来张女士得了抑郁症。

做啥事都没兴趣她想不开了

吴女士，30出头，福州一家公司的白领业务员。她的症状是对工作怎么也提不起兴趣，“没意思、不知道”几乎成了她的口头禅。“家庭生活很平常但也很安逸，家人都对我很好，可我却没有热情回应。”

这种情况终于走到了极端。那天早上，她想到了结束自己的生命。“从懂得思考以来，我总是很压抑，对任何事物都缺乏兴趣，觉得人生没有意义。我想摆脱这种空洞，却不知道该怎么办！”

失眠不只是吃安眠药了事

“失眠是许多精神、心理疾患常见的症状之一，尤其在抑郁症中最为普遍。”福建省附一医院神经内科主任医师张志坚指出，许多抑郁症病人像张女士一样，都认为自己是失眠症，催眠药的剂量越来越大，吃药却没什么效果，而这时，精力却越来越差，情绪越来越糟，甚至出现食欲、性欲下降及心慌、胸闷气短等问题，甚至连失眠也可能加重了，最后无可奈何才去看精神科。

女性患者占了6成以上

“在抑郁症患者中，女性占了6成以上。”张大夫表示，因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。

省心理卫生协会理事、省医科所心理健康工作中心主任詹锦华说，像吴女士这样，属于轻型抑郁症，只要进行药物与心理的同时治疗，是可以达到良好治疗效果的。

6招简易判断抑郁症

那么，如何判断身边的亲人是抑郁症呢？

张大夫说，除了情绪低落外，抑郁症患者还可能有如下几种表现：

1.没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；

2.活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气；

3.常自责，或有内疚感，自我评价过低；

4.思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了；

5.失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前；

6.食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻等。

医生的5点建议

以下这些简便易行的解压方法，经过测试效果还不错，有抑郁症倾向的人，不妨经常按照着做——

1.一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症；

2.对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒！

3.多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳；

4.在情绪低落时学会寻求友谊的帮助；

5.千万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱！

最后，詹主任提醒：需要注意的是，有小部分人的抑郁症是生理性的，而不是因为后天环境因素影响。一旦发现不对劲，就应该及时治疗。（本报记者 韩娜　施焕军 实习生 颜丽金）