久坐易生病

由于工作的关系，许多人常年坐着办公，受到很多人的羡慕。其实这并非是好事，在这里建议您：别长期久坐，以免“坐”出病。

颈椎病：长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

腰椎病：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

食欲不振：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

心功能减弱：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退。

痔疮：久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。

前列腺炎：久坐不动，会造成前列腺受压充血，加之久坐易疲劳过度，抵抗力下降，久而久之就会导致前列腺炎。

痛经：白领女性由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气滞血瘀，血行不畅。

肥胖：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。这对糖尿病、心脑血管疾病的发生都埋下了隐患。

糖尿病：美国学者研究发现，久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。(摘自中国中医药报 丁 凡)