更年期做个“文体委员”

北京和谐心理学研究会秘书长张晓平建议，更年期女性要增加唱歌跳舞等兴趣爱好，不妨做做“文体委员”，有利于促进夫妻感情。

情景1.邱茂林对正处在更年期的妻子宋家慧说：“以后你大闹，我就当你是原生态唱法；小哭小闹，就当你是通俗唱法”。宋家慧为此很开心。

点评：更年期女性可通过积极的方式调节生活：锻炼身体，比如跑步出汗，体内流出的汗液可以起到调整、平衡激素水平的作用；最好唱一些能给人带来激动和希望的革命歌曲；多看一些能带来思考的书，将注意力集中到书里；亲自动手制作一些东西，比如织毛衣等，将注意力集中起来。

情景2.宋家慧下岗了，她对邱茂林警惕有加，害怕失去丈夫，甚至闹到了他的单位。丈夫本是提升农资局副局长的最佳人选，但最后泡汤了。

点评：妻子这样做是不对的，她应该主动和丈夫沟通，求得丈夫的关心、帮助、理解和支持。夫妻二人要经常牵手，早晨可以牵着手晨练，晚上牵着手散步，这对于消除心理上的疑虑作用重大；夫妻晚上可以互相给对方洗脚，给予对方信任和感动；夫妻睡前在床上拥抱20分钟，对增进夫妻感情很有好处；还要经常唱唱歌。

情景3.邱茂林的年轻女同事孙海伦善解人意，邱茂林渐渐地对她有了别样的情感。孙海伦对邱茂林的欣赏毫不避讳。终于有一天，邱茂林被蛮横无理的宋家慧赶出家门，他与孙海伦有了无性的一夜情。

点评：邱茂林的一夜情是不应该的。但妻子也要对丈夫的这种越轨行为负有责任。此时，妻子要适时地调整一下情绪，比如散步、购物、旅游等，最好在短时间内暂时避开丈夫。妻子的更年期症状之所以如此明显，与丈夫平时关心体贴不够很有关系；而丈夫的婚外情，与妻子的多疑和不理解关系密切。所以说，通过这件事，夫妻二人都应重新审视自己的言行，重新开始新的生活。