寒风萧瑟，万里霜天，红衰绿减，草木凋零，特别是阴风突起、寒上心头之时，年老体弱者免不了触景生情，在心中引起凄凉、垂暮之感。因此，老年人心中最好没有冬季这个概念，怎样才能做到这一点呢？
大自然中走一走冬季，高层建筑的室内带有大量的正离子，它能引发头痛、头晕，甚至精神紊乱。海浪、瀑布及喷泉等附近负离子较多，有净化空气，调节人体神经、加速血液循环、促进新陈代谢、加强呼吸、消除疲劳、增强免疫力等作用。因此，老年人不要整天闷在房中，应该经常到大自然中去走走。
乐而忘忧解千愁要乐而忘忧，在触景生情之时，要设法让自己解脱出来，要通过自我调控来改变情感的方向，把悲伤转为欢乐。
穿暖住暖心不寒房间、卧室要温暖如春，以不感到有寒气为标准；穿着要轻软，暖和。身上温暖，才能心中不寒，才不至于让大自然的肃杀之气影响到身心。
酌情进补保康健要适当多吃一些富含苯乙胺和咖啡因的健脑活血食物，如核桃仁、鱼类、牛奶、豆制品等，亦可酌情增加一些绿茶、咖啡、巧克力等，以兴奋神经系统，改善低沉的情绪。
三七粉是日常生活当中比较常见的一种保健类药物，又被称之为“金不换”。在《本草纲目》中，三七是上品，可以长期久服，达到延年益寿的效果。自古以来有“人参补气第一，三七活血第一”的说法。正所谓人红是非多，如今关于三七粉容易伤肝的说法也是越来越多，
夏天可以吃到很多时令的水果，这是非常幸福的一件事情，在这个季节，雨水充沛，水果香甜多汁。在南方的夏天，还有一种独特的水果，基本上见不到，那就是黄皮果。尤其是在每年的六七月份，正是吃黄皮果的好季节，荔枝吃多了容易造成肝火旺盛而且糖分高，所以不
肝脏是人体最重要的内脏之一，它是我们消化、吸收、代谢、排泄、免疫等生理功能的基础。而现代人的生活节奏加快，饮食不规律、睡眠不足等问题，使得肝脏的健康逐渐受到损害。那么，如何保护我们的肝脏呢？李可老中医告诉我们，多吃这4种东西，可以增强体质，
石斛有很多品种，霍山石斛就是其中养生价值较高的一种，又因为它的产量少而更显珍贵。因此，不少人也都有食用霍山石斛养生的习惯；但是并不是所有人都适合食用霍山石斛的。那么，哪些人不宜吃霍山石斛呢？接下来就让斛村长的小编带着大家来一起了解一下吧！不
石斛粉一般是将石斛干条或枫斗研磨制成的细粉，通过研磨后的石斛粉1细胞被打破了，但不会影响它的营养物质和养生功效，而且食用起来更加方便，入口即化，有利于我们身体充分吸收它的营养。那么，石斛粉的功效与作用的功能是什么呢？接下来就让斛村长的小编带