缓解失眠四法

出现口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不振等上火症状时，很多人会服用一些清热降火的药物来“败火”，或是喝凉茶，认为这样可“防火于未然”。其实，上述方法非但不能“防火”，还可能加重“火势”，甚至引发药物中毒。
这是因为凉茶并不是茶，它是用中草药熬出来的药汤，根本不能滥用。一般来说，实热体质的人可适当喝些凉茶，以达到清热解暑的功效。这类人的特质从外表上看，面色红润、爱吃凉性食物、喜欢喝冰凉的饮料、说话声音洪亮等。
如果您的体质虚寒，即受寒后容易腹泻，平素怕冷肢体发凉，并且易出汗。长期饮用药性苦寒的凉茶，容易损伤脾胃，引发多种疾玻
孩子的体质多属实热体质，当其出现嗓子疼、口舌生疮、眼睛赤红时，可适当喝些凉茶。但是，5岁以下的孩子不能喝凉茶，因为他们还没有完全发育成熟，过量喝凉茶伤及脾胃，会影响营养吸收。
另外，有的儿童体质偏差，1个月可能感冒3-4次。其中不少就是因为在婴幼儿期间，过量饮用了药性苦寒的凉茶，损伤脾肺之气所致。
清热降火的药物更不能随便吃。如六神丸具有清热解毒、消肿止痛等功效，药是好药，但也曾发生过量服用六神丸而导致药物中毒的事件。即便不过量，脾胃虚寒的人吃了此类凉药，也会加重上火症状。因此，服用此类药品要遵照医嘱，辨清体质后再服用。

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