常食番茄红素增加人体抗氧化力

冬季因为气温变化快，早晚温差大，是哮喘的多发季节。常见的哮喘病发症有咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰等。哮喘是一种慢性疾病，不可小视，时间长了容易造成气管炎，肺部疾病等。现在医学对于哮喘的治疗还不完全，但是我们要尽量学会在生活中预防哮喘病的发生。
哮喘可能出现在任何年龄，但过敏性哮喘较容易出现在20岁以前，而在40岁以后发病频率会减少。另外，孕妇在怀孕29至36周时，发生哮喘的机率会比较高，如果发病则有1/3孕妇的哮喘会恶化。
该怎么预防?
1.让室内空气流通：
室内空气不清新是引发哮喘的重要因素，因此即便是冬天，也请每隔1个小时左右就开窗10分钟，让空气能够流通。
2.避免接触过敏源：
花粉、动物毛屑、灰尘、尘蹒等，对一般人无害的物质，都可能使哮喘者发病，最佳预防方法就是隔绝过敏原。
a.枕头、床垫都要套上防蹒套，并每周以摄氏55度的热水清洗一次寝具(包括毯子、床单、枕巾、被单)，且应避免使用厚重及毛料毯子等易滋生尘蹒的质料。
b.家中应避免使用地毯。
c.避免使用厚重窗帘布，而以容易清洗的百叶窗或塑胶遮板代替。
d.以木制品或塑胶制品代替填充式家具或使用经过防蹒处理的皮革、布制品家具，使房间保持清爽。
e.将卧室内的填充式玩具、杂物及其他易堆积灰尘的东西搬走，衣服放在衣柜内，并关好柜门，并尽量使储藏间的门保持关闭状态。
f.家中应避免摆置花盆、插花，或事先将花朵中的花粉拔除。
3.避免闻到刺激性物品：
污浊的空气、香烟的烟雾、香水、化学品、冷空气都可能会刺激气管，引发哮喘。除了自己不抽烟，也拒吸二手烟，特别是家中有哮喘病患。另外，冷空气也会刺激气管，因此在外出的时候要戴口罩防止吸入冷风。
4.小心不要吃引发过敏的食品、药物、食品添加剂，或阿斯匹林：
依体质的不同，每个人引起哮喘的食物也不一样，有些人可能对虾、蟹过敏，而也有的人对花生、坚果类过敏，所以在知道哪种食物会导致哮喘之后，应严禁食用、使用。
有什么办法可以纾解或治疗?
1.游泳：
游泳是最好的防哮喘运动，让患者能够在无尘和没有其他致病因素的环境中，提高体力，并增加肺活量。
2.淋浴或泡澡：
热水淋浴或泡澡都可以让你的心情放松、消除紧张与工作的压力，湿润的空气更有助于清除肺中的黏液。
什么时候一定要去看医生?
有哮喘毛病的人，不管是小孩或是成人，都要随时小心避免接触会触发哮喘的因素，像是灰尘、花粉及冷空气，并随身携带哮喘药物。
要是你是有哮喘病例，那么在流行性感冒盛行及季节转换的时候，要特别的注意，如罹患感冒或其他呼吸道感染时，就要立即前往医院就诊，以免造成哮喘病发作。
总之，哮喘的种类有很多，在治疗哮喘病时要根据不同的症状分清楚是什么种类的哮喘，然后对症治玻另外，对待小孩哮喘要特别注意，更要分清楚哮喘的类别，找正规的医院及时就诊。
小编温馨提示：有哮喘毛病的人，不管是小孩或是成人，都要随时小心避免接触会触发哮喘的因素，像是灰尘、花粉及冷空气，并随身携带哮喘药物。

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