切忌在晚上喝肉汤

      喝健康的水



有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。



酒后别洗澡



酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。



应常吃的食品



蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。



大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。



红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。



姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。



花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。



勤上卫生间



不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。



不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。

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