老人秋季养生歌

白素菊

秋三月热转凉阳气收阴气长

秋气爽胜春光万物成百果香

秋属金肺气旺勿悲戚莫忧伤

秋养神志安康除烦恼情绪良

秋睡眠顺阴阳及时寝早起床

秋锻炼渐增量动静济得益彰

秋天气变无常酌冷暖增减装

秋饮食宜增酸主收敛且养肝

秋气燥损肺津食芝麻以滋阴

秋余热湿气盛防肠炎防痢病

秋燥病舌咽干药粥补能化痰

秋保健灭蚊蝇弃腐变拒冷生

秋肃杀菊傲霜身愈壮志愈刚

秋风劲颐养刚人未老乐重阳

这些是高血压患者经常问的一个问题，高血压的血压都忽高忽低，控制不稳定的时候我不建议进行锻炼，或者是血压高于160/100mmhg汞柱的时候，建议你尽可能的保持静息状态，避免运动，等血压控制在平稳以后，低于150/90mmhg汞柱的时候可以渐

膝盖是一个特别怕凉的一个结构，特别是中老年朋友膝盖不好，就会觉得这一着点儿凉马上就不行了。怎么办呢？教你一个妙招，就是热敷，热敷的时候可以简单就用海盐，这种盐袋子里面装的这种粗盐粒子，然后加热一下之后敷腿上就可以了。但是要注意一定不要烫伤，

小针刀治疗颈椎病的效果是非常好的，治疗绝大部分类型的颈椎病。那么也可以配合中药活血化瘀，疏通经络的效果会更好，同时注意姿势。比如说我们常见神经根型颈椎病，还有一类很常见这个交感神经刺激。这一类的颈椎病，它这个症状从头到脚都会有，这一类效果是

拉肚子是可以减肥的，但是它属于一种不健康的减肥方法，它减掉的不是脂肪，而是身体里的水分，对身体的危害较大。长期腹泻是吃进去的食物营养和水分没有得到充分的吸收就排出体外，容易导致脱水、营养不良、水电解质紊乱等疾病。导致腹泻的原因很多，如果腹泻

一、含糖多的食物。中医讲，甘入脾虽能补脾益气，但同时也会助湿，甘甜的食物，含糖量高，含淀粉类多的食物，对于有湿气的人来说，不适合多吃。二、生冷的食物。中医讲，寒凉伤脾，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。三、油腻的食物。煎炸烧烤食

高血压运动注意事项