当下正值盛夏，温度和湿度非常高，人们在这样闷热的天气里通常会感到不舒服，出汗多，盐分和水分流失大，因此健康的饮食方法就显得格外重要。
中医保健养生理论认为“夏季暑湿，适宜清补”，建议多食用一些较酸的东西，如李子、桃子、橄榄和菠萝等，尽量不要吃油腻和辛辣的食物。而夏季里人们喜欢喝冷饮，这会对脾进行节制。
这个时候人体的消耗较大，需要补充的营养物质也多，因此饮食应以清淡易消化的膳食为主，比如汤、粥。同时每餐的食量不宜过大。此外，怎样“去火”也是夏日饮食一个需要考虑的原则，这时可以选择苦瓜、西瓜和西红柿等一些果蔬，它们可以起到补水解热的作用。
夏日饮食还要尽可能地食用新鲜果蔬，因为其清爽的特质会让人们久食不厌，从而提升胃口。（记者 王万利）
一、气血虚，气血提供的动力不足，月经的时候气血下注冲任气血更虚，不足以供养头部，一般是经期或者经后头痛。另外伴有心悸气短，月经量少，舌淡质稀，舌淡苔薄等症状。二、阴虚阳亢，身体阴虚，经行则冲任阴血外泄，治肾阴更虚而肝阳旺，风阳上扰清窍引起头
一、肾气亏虚型，症状表现为经期或经后小腹隐痛喜按、月经量少、色淡质稀、头晕耳鸣、腰膝酸软、小便清肠、面色晦暗、舌淡苔薄、脉沉细。调理方法是：补肾填精，养血止痛。二、气血虚弱型，症状表现经期或者经后小腹隐痛喜按、月经量少、色淡质稀、神疲乏力、
第一种是月经频发，如果月经周期短于21天，我们称为月经频发。第二种情况是月经稀发，如果月经周期超过35天，甚至几个月才来一次月经，我们成为月经稀发。第三种情况是阴道不规则出血，阴道流血没有规律性，可能发生在两次月经之间，也可能沥沥拉拉毫无时
第一个湿热型，它的表现呢我们看脸上长痘，油光满面，便秘或大便糖稀，舌头红，或者是舌苔发黄，这调理我们需要疏肝利胆，清热祛湿啊。第二种情况是痰湿型的，它是临床表现来看就是易胖体质，痰湿型这个类型一看就是个胖人体质，同时伴有四肢沉重，习惯躺着或
第一种类型：心火偏亢，症状表现为心烦不寐、烦躁不宁、怔忡、口干舌燥、小便短赤、口舌生疮、舌尖红、苔薄黄、脉细数，我们调理的方法是：清心泻火，宁心安神。第二种类型：肝郁化火，症状表现为急躁易怒、不寐多梦甚至彻夜不寐、伴有头晕头胀、目赤耳鸣、口