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夏季警惕内分泌失调

夏季人体的新陈代谢旺盛,在燥热的天气里,体内的水分和营养更容易流失,加上酷热难眠,更容易造成内分泌失调。再加上现代女性肩负工作、家庭的双重压力,而女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。

“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态,西医认为,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要注意休息、保证充足睡眠。

中医认为,人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辨证施治。

女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现不良情绪,所以要主动调节,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后情绪的变化,保持良好的精神状态。

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