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红烧带鱼段补血调理

菜品:红烧带鱼段

工艺:红烧

口味:咸鲜味

主料:带鱼500克

调料:酱油4克

淀粉(豌豆)5克

大葱3克

姜3克

盐2克

白砂糖3克

花生油25克

各适量

制作工艺

1.带鱼刮洗净,去内脏、嘴、背刺,剁成10厘米长的段;

2.大葱洗净切段;姜洗净切片;

3.淀粉加水调成芡汁备用;

4.锅加油坐旺火烧热,下鱼块炸至金黄色出锅;

5.锅去油后码入鱼块,略加料酒和高汤500克,再加酱油、盐、葱段、姜片和大料少许;

6.盖锅烧开,移策火煮10分钟;

7.捞出鱼块并盛盘;

8.原锅加调好的淀粉搅匀,淋明油后浇在鱼上即成。

工艺提示

本品有过油炸过程,需花生油约300克。

食谱营养

带鱼:带鱼含丰富多不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用;带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

食谱相克

带鱼:带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。

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