长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那你不妨做做下面这套健身操，一定会使您神清气爽，活力再生。
1．掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
2．掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。
3．按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5～10次。
4．上下抖动手掌。
5．按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。
6．双肩上耸，吸气，然后放松呼气。反复做4～5次。
7．转动肩关节，前后各5次。
8．按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各10次。
9．交替踮脚，左右各20～30次。
10．用指尖从太阳穴按摩至下颌。
11．用指尖轻击头顶和太阳穴若干次。
12．用大拇指和食指按摩眉弓。
13．用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上颌。
14．用指尖按摩下颌。
15．手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。
16．用力将耳朵向上、向外牵拉，再将耳垂向下牵拉，各5次。然后将耳朵向前后各拉3次。（原载中国中医药报 孙永刚）
逍遥丸它的功效是疏肝解郁，养血健脾，它所治疗的病症是肝郁血虚脾弱之症，那说到这儿了，我们之前也讲过逍遥丸，我们逍遥丸的时候告诉大家了，这个方子所治疗的病症是情志不遂，肝气郁滞，因为肝是藏血之脏，出现了肝血亏虚，那么肝气郁滞日久，肝和脾的功能
那么我再仔细问问，患者提到了她神疲乏力，食欲不振，同时还有心慌气短，那么这个女性患者的面色是一个萎黄的，唇色是一个色淡的，脉象沉细弱，舌淡苔白。从这样的这种描述来看，患者是以失眠为主诉来就诊的，我们肯定要从心来入手了，但是我们还要看看原因所
大家好，今天跟大家分享一个病例，患者男，41岁，自述大便长期不成形，不敢吃油腻的东西，一吃油腻的东西就拉肚子，那么有时候大便还有不消化的食物，自己说这种情况已经有三年多了，期间也服用过一些药物，总是时好时坏，最近一段时间呢，患者因为工作忙，
其实也就是我们说到了男子到了五八四十岁的时候，就开始出现了肾气不足的表现，那么这种表现会在哪里呢？一个就是我们说的掉头发，那么再一个就是牙齿松动，那么这都是可以提示肾气不足，肾精亏虚了。所以很多40岁以上的男性朋友都非常注重养生，如果你也到
其实刚才我们说的这种情况的患者有很多，在中医临床上也很常见，今天跟大家分享一个病例患者，男，32岁，自述脖子疼，肩膀疼，后背也疼，总是感觉有些怕冷，肌肉的僵紧不适，尤其是在身体活动的时候，比如说扭头，转动身体，打喷嚏，弯腰，甚至咳嗽的时候，