美国智库兰德公司7日公布的一份研究报告指出，经常独自一人喝酒、吸烟和抽大麻的青少年要比那些和别人扎堆做同样事情的同龄人更容易出现行为不良和健康等问题。
报告说，独自一人喝酒、抽烟和吸大麻的青少年很少能完成学业，他们经常逃学、不愿花时间做作业、不愿参加学校的集体活动，更喜欢把时间花在参加派对和与异性约会上。此外，这类青少年也更容易出现其他异常行为，如偷盗和不愿与父母交流等。
这一研究成果是在对美国加利福尼亚州和俄勒冈州6000名有吸烟、喝酒和抽大麻不良习惯的青少年进行调查后得出的。报告指出，青少年在单独吸烟、喝酒和抽大麻时，会更容易陶醉于烟酒的刺激，更容易上瘾。报告还发现，这类青少年身体健康状况要比其他青少年差，往往在23岁前各种各样的疾病就开始陆续出现。
负责这项研究的兰德公司心理学家塔克指出：“对所有青少年来说，吸烟和喝酒对他们的精神和身体产生的危害是毫无疑问的，但对那些经常独自一人干这些事的青少年来说，这一危害更为严重。”
这是美国研究人员首次将青少年的吸烟喝酒习惯与他们的单独行为和群体行为进行对比研究。
中医认为，人的足部有许多足三阴经和足三阳经的穴位，同时足底也是脏腑的重要反射区，再者脚为精气之根，所以用温热水泡脚，可以疏通经络，活血化瘀，散寒除湿，调理脏腑，平衡阴阳，对于脏腑功能失调所导致的失眠有一定的改善作用。
痰湿的人都是肥胖，而且湿气比较重，特别容易出现困倦、疲乏、浮肿的表现，这种体质人都考虑健脾祛湿。痰热是偏于出现热的表现，有的患者会出现咳嗽、咳黄痰、胸闷气喘、大便秘结、小便黄的症状，而且舌红苔黄腻，脉滑数，这种体质人就要考虑清热化痰了。
其实腿抽筋与缺钙有一定的关系，但不是完全相对等啊，缺钙会导致腿抽筋，但是如果过渡劳累，比如我们平常不爬山，突然爬山了，然后夜晚回来以后就发酸，腿抽筋，肌肉抽筋，肌肉痉挛，这不是缺钙引起，而是肌肉疲劳引起的，所以这个腿抽筋不完全是缺钙引起的，
吃完饭就要上厕所，大便不成型，跟脾胃虚弱以及肾阳不足有关。中医讲，脾主运化，胃主受纳，脾胃虚弱就不能收那水谷和运化精微，导致胃肠传导失常，或者因为肾阳不足，脾失温煦，导致运化失常，就会出现消化不良，吃完饭就要上厕所，同时还伴有大便不成形的现
中医认为，脾主四肢，主肌肉，运动四肢就是健运脾胃，所以饭后走一走是可以的。但是如果是刚吃饱饭，胃内食物量增加，胃处于充盈状态，此时走一走会增加胃的负担，对健康反而不利。所以最好吃饱饭后先休息20到30分钟，再出门散步。快转发给你身边还不知道