现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。但最新一期的美国《塑性》杂志指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。
研究发现，喜欢运动的人患病率、死亡率均为偶尔锻炼人的一半。30岁后，人的各项生理机能以每年0．75％～1％的速率下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。经常运动和偶尔运动的人，同是35岁，其衰老程度可相差8年，到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。
究其原因，研究人员指出，经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能会打破这种平衡，从而加重各个关节的磨损，降低身体各项组织功能，运动时常常会出现头晕、胸闷气短等不适症状，严重的还可能出现休克，从而使寿命缩短。
因此建议，周末疯狂运动的人最好能把运动时间平均分配一下，每天哪怕抽出10～15分钟的时间来运动都可以。可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。最科学有效的做法是每周锻炼3～5次。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。(江雪）
然后这个患者肝气郁滞呢，她也看了很多次，经常吃一些药，有时有点儿效果，但是总是反反复复不太好，这个是为什么呢？咱们来看一下这个肝气郁滞的一些特点啊，第一个就是病情变化多样，症状今天是这样明天是那样，今天是胃疼，明天是头疼，发脾气，吃不下饭，
中医认为这个湿邪是最难以祛除的，湿邪粘滞，这它的特点不容易祛除。我们在祛湿之前呢，一般都分辨是湿热还是寒湿，目前在临床上看是湿热居多，寒湿特别少，因为你寒湿的治疗虽然有湿，但是因为用温阳化湿的治疗还是比较单纯一点，湿热的治疗呢，既要清热又要
前段时间在门诊接诊的一个患者，是一个60多岁的一个女性，体态稍微偏胖一点，她自己说，平时啊就有清嗓子的习惯啊，总是感觉咽部有痰啊，咳嗽几声能咳出少量的痰，嗓子阻塞这个异物感呢，这个症状是非常明显的。有时候吃完饭以后会更明显，更严重一些。做的
今年再来跟大家聊一聊失眠啊，有很多人都会有这种情况，夜间翻来覆去的睡不着啊，有时候睡着了呢，还会容易醒，接着就会有心烦气躁，甚至影响到食欲啊。在我们消化科呢，也会经常遇到这样的病人啊，还有许多呢，都归于了这个焦虑和抑郁，也有的人在吃这个抗焦
当时年轻也没当回事儿，嗯，现在他已经是中年了，症状变得越来越严重了，他平时呢，就是经常吃一些拉唑类药，我们叫做质子泵抑制剂，大家所说的叫什么什么拉唑，但是呢都没有什么效果，就是说他总是有烧心，反酸水儿倒是不多。但是每天都要吃药，有时候呢，消