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中药泡脚健康

我今年63岁,患高血压30多年,血压一直很高。有一次,一位老中医告诉我,高血压病单靠药物治疗是不够的,还要靠平时生活的调理。针对我的病情、年龄及体质,他要求我坚持每天两次用中药泡脚,并向我推荐了用药及方法。我遵照医嘱,坚持泡脚半年,如今双脚抬步非常有力,而且高血压症状也随之减轻了,中药泡脚的功效果然不凡。在泡脚的过程中,我有以下一些体会:

首先,泡脚不是洗脚,脚盆一定要深一些,水要多放,浸过脚踝。其次,天冷时,一开始水不宜太热,一次准备两热水瓶水,不待盆中水变冷就要续热水,保持水温在50℃左右,直泡得小腿肚子火热,血脉流通,脊背和脑门隐隐出汗为止。

我觉得,每天两次中药泡脚,不亚于练功、做体操等锻炼。每次泡脚后,都会感觉神清气爽,浑身舒服,特别解乏。

上海市读者孙志慧

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