古代养生家提倡“积德延年”，是把德与寿连在一起的。
自古以来养生家们讲究养“心”。南北朝著名医家陶弘景说过：“教人修道，即修心也。”“心”指的是情绪、精神意识活动。修心养生有利于人的心身和谐平衡、祛病延年。心理学家研究表明：消极情绪最易伤身诱发疾病。以冠心病为例，90%的有不良社会心理应激因素。癌症患者有情感创伤史。英国有位医学家在对250名癌症病人调查后发现，有150人在发病之前遭受过严重的精神打击。可见，消极因素是导致诸多疾病的主要因素。
《黄帝内经》中有句名言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”恬淡虚无可使人不为名利物欲所累，坦坦荡荡顺其自然：精神内守可使人心静如水、情绪稳定；有了这种心境，病魔何能缠身？可见，要养生必先养德，养心积德者才能得其寿。
来源：南京晨报
嗓子疼在生活中很常见，很多人嗓子一疼就以为是发炎了，其实原因有很多种，需要辩证对待。比如嗓子疼常见的表现一般是咽喉肿痛，有异物感，这种症状中医称之为风热喉痹，西医叫急性咽炎，主要是风热邪毒导致。还有一种除咽部疼痛以外，伴有扁桃体红肿，或者是
【外台秘要】中提到，凡人年30以上，若不灸三里，令人气上 眼暗，意思就是说，30岁以上的人，阳气逐渐衰弱，灸三里可以补气壮阳，不然会出现气短，两眼昏花等衰老现象。足三里的位置呢，在外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指，是人体当中非常重要的养生保健血
中医看病说三个小指头，一个小枕头，再看一个小舌头，病就看出来了。这三个小指头说把脉，左手这三个指头是心、肝、肾、右手三个指头是肺、脾、命。一把脉基本上内脏的问题就出来了，因为我们看病是望、闻、问、切，这个切就是切脉，又叫把脉。电影里面说，弄
人生平均寿命75，25年都在床上，人群里边包括我们自己有多少人失眠呢？实际上这个数字挺很可很可怕的，几乎每三个成年人，两个人都失眠，所以睡眠是一个大问题，我们每天24小时睡觉是八个小时，就1/3在睡觉，所以睡眠太重要了，所以睡眠很重要，但是
中医认为，肥胖的原因是由湿、痰、水滞等形成的。因此，轻食以健脾胃、利湿、利水为最佳，茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温脾胃，乌龙茶。铁观音是一种很受欢迎的茶。大鱼大肉后，人们习惯于冲一杯香茶，因为喝一杯香茶会让胃更舒服，使用它来消除