△洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27度左右为宜。
△出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，目的是使乳房及胸部皮肤得到锻炼，增强其弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。
△女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头。
△睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
△每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
△适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。否则人虽苗条了，但乳房却逐渐萎缩。
△游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。
看很多粉丝问我，中医看病为什么要看舌苔呢？舌苔呢究竟能看出什么来呢？中医认为，舌为心之苗窍，因为脾之外候，舌头通过经络可以直接或者间接地跟五脏六腑相通，不同的是啊，舌面的区域对应不同的脏腑，舌的中部呢一般是属于脾胃，舌尖主心肺，舌的两边呢，
您是不是经常觉得口渴，特别是晚上的时候，心里总感觉口干口渴，甚至会被渴醒，不喝点水就睡不着，非常呢影响睡眠，有些人呢，甚至睡前喝很多的水也没有用，不仅口干，而且还会出现夜尿多的问题，要频繁的起夜，那半夜口干到底是怎么回事儿呢？造成口干的三个
症状：很多湿气重的人呢，都会有早起困倦，口臭，面容憔悴，舌边有齿痕，整个人每天都是浑浑噩噩地失去了活力，所以祛湿成了头等大事。那么如何祛湿呢？第一，饮食调节，我们可以吃一些利水化湿，健脾益胃的食物，像是山药，薏米，红豆，冬瓜啊等等都是可以的
颈椎病的手法治疗，其中有一类就是椎动脉型颈椎病，那么它的症状就是一个头晕，经常我们说这种小关节紊乱，导致我们颈椎破坏之后，那么它就会出现椎动脉的供血这种不够，过性的痉挛，导致一过性缺血系列症状。这个很多病人到恐惧，脖子不太敢动，越不动越加了
膝关节炎的治疗呢，我们提出了一个三联疗法，传统上我们认为【三分治七分养】，现在我们发现其实更多的这个运动才是核心要素。我们改一个字，【三分治七分练】，这个一字之差含义不一样了，特别突出这种运动的这种效果，特别是我们说臀腿，大腿前面后面，里侧