原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯 每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果佳。
瑜珈 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
在临床上经常见到这一类患者，就是感觉嗓子里有东西，咳嗽咳不出来，一般呢都当咽炎治了好多年。比方说临床见到一些患者是老师用嗓子讲话比较多，呃，讲得多的时候会感觉声音嘶哑，然后嗓子也比较累啊，气力也不足。到耳鼻喉科去看，那么这个咽部啊，有这个充
我简单跟大家说一下，就是我们胃的内壁上面的一层皮，那么这层皮呢，它有一定的厚度，这个皮呢，它不是完全平整的，那么今天我就跟大家来仔细说一说，建议大家点赞，收藏，转发给你身边有用的人。那么刚才我说的胃黏膜，它是一层皮，并不是光滑的，虽然表面看
在临床上现在这个湿气重的病人啊，还是非常多见的，那么湿气呢，也有很多种情况，比如说湿气蕴结在肝胆的，那么有的呢，就是湿气蕴结在皮肤的啊，像湿疹等，还有一些呢，就是在经络里，比方说关节炎呐，风湿这一类的，那么在脾胃呢，会有哪些表现呢？我今天啊
那么现在这种息肉的病人特别多啊，比方说常见的胃息肉，肠息肉，还有胆囊息肉。其实息肉呢就是身体上多长出了一块肉，多出来这块肉啊，有一些是有癌变风险的，所以呢，对于一些腺瘤型的，尤其要引起大家的注意。那么今天跟大家说一下呢，尤其是哪一类人更容易
大家好，三伏天是一年中最热的这个日子，那么有患者来看诊的时候总是说他是到这个时候还是特别感觉这个脚凉啊，腿凉，特别怕冷，那么今天跟大家再讲一讲，建议大家点赞收藏转发给你身边有同样症状的人。从中医来说呢，中医说脾主肌肉，肝主筋，那么肾呢主通一