普通备药分为内服药和外用药。
内服药常备品种包括：
抗菌素：如复方新诺明、氟哌酸、黄连素、乙酰螺旋霉素等。
助消化药：如多酶片、复合维生素B、吗丁啉等。
感冒类药：如感冒清、康泰克、银翘解毒片、板蓝根冲剂、小儿感冒冲剂等。
解热镇痛药：如去痛片、阿司匹林、扑热息痛等。
镇咳祛痰药：如咳必清、必嗽平、咳快好、舒喘灵等。
抗过敏药：如扑尔敏、赛庚啶、开瑞坦等。
外用常备药：则包括止痛药和消毒药，止痛药如伤湿止痛膏、关节镇痛膏、麝香追风膏、红花油、活络油等；
消毒药如酒精（75%）、紫药水、红药水、碘酒、高锰酸钾、创可贴等。
特殊备药应根据家庭不同情况而定，如有高血压患者，应备有复方降压片、心痛定；冠心病患者，备有保健急救盒、硝酸甘油、消心痛、复方丹参滴丸、潘生丁、速效救心丸等；气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘患者，应备氨茶碱、舒喘灵、舒喘灵气雾剂等。
神阙穴靠近我们的肚脐附近，在这个地方一般是不主张针灸的，尤其是小孩子，如果神阙穴附近做针灸非常容易导致感染，但是艾灸是可行的。艾灸神阙穴尤其适用于那些身体虚寒或者是胃肠功能弱的人。神阙穴艾灸功效不错，能对过敏性鼻炎加以治疗，可增强免疫能力，
更年期是每个女人这一生中必须经历的阶段，到了更年期的女性不要总是闷在家里，要多出去转转，一个人别在家里更容易小心眼，钻牛角尖。另外，还要注意调节自己的生活习惯，每天约好三五好友出去锻炼一下身体，积极的参加社区活动，让自己的生活充实起来。那么
月经是每个女人每个月都要经历的生理现象，一部分女性朋友到了经期，身体就会出现这样那样的不适，殊不知，女性月经期间的生活习惯还是有很多禁忌的哦，老一辈人经常会跟我们说，经期不要洗头。很多女性朋友特别是年轻肯定受不了一周不能洗头，都会问月经期洗
习武之人都知道，人的穴位也是需要经常按摩的，经常按摩穴位，对身体健康有一定的帮助，尤其是三九天，天寒地冻，人很少活动，经络不通，血液循环也比较差，人的免疫力比较低。因此，营养养生专家建议，“三九”天穴位按摩巧养生。那么，需要按摩哪些穴位呢?
捏脊治病其实主要针对的是小儿，小儿不好带，总是爱哭闹，吃饭不香，其实都是身体抵抗力不好，免疫力地下引起的，而通过捏脊的方式，则能改变这些现状，让小儿变得越来越强壮，但是也有很多家长不了解捏脊到底是一种什么样的方法，到底应该怎样捏脊，捏脊治病