“冬天是不是不用注意防晒了？”
想要拥有雪白肌肤，一年四季都不能忽略美白防晒，岂止如此，包括夜晚的美白功课都不能免。因为在夜晚的修复工作可以赶走让肤色黯沉的黑色素麦拉宁，才不会让美白抗战“做白工”。
据专家介绍：黑色素细胞就是人体制造黑色素的工厂，只要收到制造黑色素的内在讯息或外来刺激，黑色素细胞会随时产生黑色素，讯息或刺激越强其生产量也越多。
黑色素会随着传送到角质细胞、扩散而逐渐代谢，但是黑色素的生产速率如果大于代谢速率，皮肤就会越来越暗沉；生产速率小于代谢速率，皮肤美白才看得到功效。
所以及时在冬天，白天可以用有保湿美白成分的精华乳来有效隔离紫外线，抑制黑色素生成，而夜用精华乳则加速代谢暗沉老化肌肤及黑色素，同时加强修护，让美白不停歇。
我不建议大家过度节食减肥，或者单一的饮食减肥，黄帝内经里面说：“平人不食饮七日，而死者，水谷精气津液皆尽故也”，也就是说一个普通人啊，七天不吃不喝，身体呢就会因为气血耗竭而终结，所以呢，合理的健康饮食是很重要的。
晒太阳晒背。背部呢有督脉，督脉是“阳脉之海”，总督一身之阳气，反应脑，髓，肾的功能。晒太阳可以振奋督脉经络，帮助我们温通气血，对身体养生很有帮助。
《医学新语》记载啊，中医治病八大原则，汗、吐、下、和、温、清、消、补。可见啊汗法非常重要，很多疾病都需要发汗，我们常见的风寒感冒就是往往汗出了热就退。汗法还有消肿透疹，去风湿等作用。值得注意的是啊发汗呢，以汗出邪去为目的，过汗则伤津耗气，所
《三因极》讲，人得病有一个常见的病因是七情致病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，喜则气缓，思则气结，悲则气消，怒则气逆，恐则气下。情绪对人的健康影响是很大的，我们都有这样的体验，心情不好的时候啊，消化功能异常，要么呢喜欢暴饮暴食，要么呢不想吃饭
黄帝内经讲呢，“夏三月，使志无怒，使华英成秀”，意思呢，就是说夏季啊，要保持我们心情愉快，切勿发怒，使精神之华英，适应夏气，否则呢，违逆了夏长之气，就会损伤我们心脏，到秋天呢，容易发生疾病。