盛夏酷暑，气候炎热，人们常会出现烦燥不安，食欲不振，身体消瘦等现象。祖国传统医学谓之“苦夏症”。
夏日采用防暑降温措施同时，若能在饮食上给予调适，对安全度夏能收到事半功倍的效果。夏季人体排泄汗液多，饮水也多，就会冲淡胃酸，导致胃口欠佳。此时，宜吃些清淡爽口的蔬菜、水果和豆类等食物。
营养学家认为，夏天宜吃些含“苦”味的食品，如茶、苦瓜、啤酒等，对健体颇益。《本草备要》载：“苦者能泻燥火。”《吕氏春秋·本味论》云：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。”
苦瓜中的苦味物质是由生物碱类中的奎宁座生，啤酒的苦则是酒花所致。这些苦味物质，不仅丰富和改进了食品风味，且具有消炎退热、解乏除困、明目清心和利尿活血等功效。夏天吃点“苦”食物，最易恢复味觉，促进食欲。因此，夏天吃苦瓜等食物，对防治夏令疾病和养生保健颇有裨益。
阳虚质主要表现是怕冷，这个比较多见，特别是女性同志比较多见，怕冷一族，它表现是畏寒肢冷，肌肉松软，精神不振，还有性格内向。阳虚质这个病比较特点的就是，在暖和的天气时，别人穿短袖，他戴着棉帽子，穿着棉衣，怕冷是阳虚质的典型表现。
气虚质在临床表现就是乏力，我们首先看病人没劲乏力，就是气虚质。它的表现主要是乏力自汗，肌肉松软，气短懒言，精神不振，并且这些人性格比较内向，这是气虚质。
第一个是平和质，第二个呢是气虚质，第三个是阴虚质，第四个阳虚质，第五个痰湿质，第六个湿热质，第七个血瘀质，第八个气瘀质，还有我们情况比较特殊的特禀质，共分为9种体质。每种体质症状表现是不一样，我们先来了解这个平和质，平和质是我们正常的一个体
首先看这个痛经的原因，我们以前讲过，痛经从大的方面讲有三个方面，一个是虚，一个寒，一个淤，其实大家看红糖水这个功效就是温经散寒的功效，所以红糖水主要针对哪一些症状有效呢？就是寒症引起的痛经比较有效，如果对淤的话就没什么效果了，假如你宫寒引起
对于这个更年期的症状，首先是调节自己的心情啊，不要焦虑，首先感觉这个力气越来越不如从前，这个情绪就感觉力不从心，就感到焦虑，这个首先从心理上调理的话，就是舒展我们的心情。第二个我们从饮食方面，一般那个更年期这种阴虚火旺，我们尽量不要吃什么助