秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，是由于血液粘稠度增加，容易形成凝血块，血流速度必然会变慢，因而影响心脑等器官的供氧和供血，容易引发心绞痛和脑中风。
平时由于正常人体免疫功能平衡，有较强的自我调节功能，故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比较高，应预防和调节血液粘稠度增高。
1、控制饮食：饭菜宜清淡，多吃些粗粮、和绿叶蔬菜。瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦。洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、和猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。
2、适度运动：中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样可以加速血液循环。
3、调节免疫力：人体自身有一免疫系统，其功能的平衡协调就是人体是否健康的关键，所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品，如“自然饮”等，提高自身对疾病的防御能力是有一定帮助的。（转自：老年时报）
咱们首先说脾虚，脾虚它主要的症状是乏力、气短，中医讲，脾主气，脾主要运化气血，脾虚的时候，当然了气不足，气不足就会乏力、气短，没有劲、胸闷。脾虚，脾胃是相等的，那脾虚的时候食欲不振，没有胃口，不想吃饭，吃完了之后，也觉得不消化，然后，会有大
现在网上有很多这种很火的视频，教你如何锻炼核心肌群，我们所说的腰托，实际上并不是骨质本身的问题。是因为核心肌群在这个竖脊肌，还有这个相关的肌群，是没有办法，没有能力固定住你的这个脊柱，所以造成了脊柱，前后或者左右的移动，造成了关节的错位，或
但是如果没有严格的服药和饮食起居这些注意的话，那么支架里边还会发生再狭窄，一样会导致再次堵塞。一般，患者自己评估自己血管堵塞的情况，一般是用症状来判断的，那么典型的冠心病心绞痛，就会是以阵发性的胸闷胸痛为主，比如这个患者稍微活动一点儿，或者
咱们现在，营养比较过剩，人摄入热量比较高，所以现在不管是冠心病，高血压，还有糖尿病，发病的年龄，都日趋前移了，所以很多人就说应该吃得少，甚至以前我们这个古代的一些传统的观念，也提出过，叫过午不食，因为这样是最健康的。今天，我给大家讲一讲。首
那最常见的咱们就是头后的疼痛，就是后脑勺这个部位，那么它对应的就是足太阳膀胱经，一般这个部位疼痛，都是跟外邪侵袭有关，或者是风寒侵袭，或者是风热侵袭，袭扰了膀胱经，出现了这个头后的疼痛，因为后脑勺这个部分，就是足太阳膀胱经走行的部分。治疗上