健康，使人皮肤光润，富于青春活力。贫血 贫血则可使人面容憔悴、苍白，精神萎靡不振，再好的化妆 化妆品也掩盖不住缺血的面容。因此，预防和及时治疗贫血是健康、美容 美容的基础。
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
今天呢，跟大家聊几个症状，看看大家身体上是否有这方面问题。那几个症状主要是乏力，一动就爱出汗，有的人是一吃饭就出汗，平时睡觉呢容易流口水，甚至是一受凉呢就爱流清鼻涕，还有一些患者就会出现大便小便急，憋不住尿。这些情况到底问题出现在哪儿呢？下
关于口苦口干口臭这个症状在临床是多见的，还见于许多年轻的小男孩或者小女孩，口臭，大家一般呢都是先看看牙科，有没有牙周炎呢这个表现，口苦口臭跟中医有什么关系呢？首先跟大家说它就是一个消化不良，消化不良肯定跟脾胃有关了，还有呢跟肝有关，肝气郁结
大家会经常的提到肾虚，一般呢，就是说男的肾虚比较多啊，女性会有肾虚吗？女性的肾虚表现有哪些呢？首先跟大家说女性也有肾虚，但是女性肾虚有什么表现呢？那肯定跟男性不一样，首先看一下就是造成女性肾虚的有哪些原因呢？第一点就是久病耗伤啊，也就是得了
这个咽喉炎呢，有哪几个表现呢？第一个呢就是咽痒，咳嗽，有些患者就是嗓子特别干，有些就是特别容易受刺激啊，冷空气也好，或者是这个有一些气味也好，你就会刺激得特别咳嗽，而且咳嗽的比较厉害，一般咳嗽厉害呢，痰都特别少。这样的患者有许多呢，就会去做
大家好，耳鸣呢是我们临床非常常见的一个症状，中医认为耳鸣啊，跟耳聋之间有密切的关系，就是轻的患者我们叫做耳鸣，重的就会出现耳聋，听力减退。耳鸣呢，会严重影响患者的生存质量，尤其在一些老年人，耳鸣这个病呢还是应该引起大家注意。耳鸣呢一般有这样