冬天，老年人阳气较弱，阴液不足。中药黄精性平味甘，可补诸虚，又可养阴，无大补温燥副作用。现代药理证明，黄精具有降血糖作用，还有增加冠状动脉血液流量、降低血脂、延缓动脉粥样硬化以及增强免疫功能和抗病原微生物等作用。因此，冬补用黄精乃佳品。
里介绍黄精食疗方两则：
黄精粥：
黄精30克，粳米100克。将黄精洗净，切碎，加清水1400毫升浸水渍两小时，两煎煮60分钟，去渣取汁。将粳米淘洗干净，加入黄精煎汁，先用武火煮沸，再用文火煎熬20—30分钟，以米熟烂为度。粥成后加入适量调味品。黄精粥有补脾养胃、润肺生津的功效。
黄精蒸鸡：
黄精30克，党参30克，山药30克，1000克左右母鸡一只。先将鸡切成小块，入沸水中烫3分钟捞出，装入汽锅内，放姜、花椒、食盐等调味品，再放入黄精、党参、山药，加盖蒸3小时即可食用。黄精蒸鸡对于冬季体倦乏力、腰膝酸软、怕冷等症者有效。
黄精虽是冬补佳品，但痰湿及脾寒便溏者忌用。
在临床上会遇到许多这个排便困难的人，尤其是有一些患者大便并不是很干燥，也没有成块成球，甚至大便是条状的，或者是不成型的，但是呢，去了厕所以后呢，却便不净使劲又排不出，那么有时候这样患者会一天去好几次厕所，甚至七八次厕所啊，严重影响了这个患者
那么第一个呢，就是长期要保持一个良好的饮食习惯，要做到饮食不宜过饱，适当的控烟控酒，这个饮食习惯有一个最重要的就是吃饭要慢啊，在临床上见到一个患者，他明显感觉吃饭稍微一快，那么这个症状就容易出现，容易出现打嗝啊，反酸、烧心，这些症状就会加重
第一种啊，中医叫做痰热内阻型，这一类患者一般都是阳盛的体质，平时饮食啊也比较的不在意，就是胃口比较好，有一些辛肝肥厚包括喝酒啊来者不拒，受这样因素影响呢，时间长了以后啊，经常性的在胃黏膜表面产生炎症，最终会形成萎缩性胃炎，找我们看病的时候，
鉴于我们目前生活水平的提高，生活质量也有很多的胃病啊，都建议大家去做一下这个胃镜肠镜的检查，那么你不要说相信某一个人摸一个脉，就告诉你，你胃里面长息肉了，一定要通过胃镜来确认，那么有些事情不能捕风捉影，就是用药调理了，那么比如说这个糜烂性胃
胃食管反流病容易反复，有很大的原因是因为患者在饮食上的不注意，还有一些患者说就是在这个情绪上的难以控制。胃食管反流病除了药物治疗以外，在生活上要严格遵循三忌三戒。第一个就是忌油腻食品。人在高脂肪饮食以后啊，胃的排空速度慢，容易刺激这个胆囊的